Sundere Dubai chokoladekopper
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Cremet chokolade-græsk yoghurt lagdelt med et knasende pistacie-kokosfyld og afsluttet med et tyndt lag mørk chokolade.
- Tid i alt
- 30 minutter
- Portioner
- —
- Forberedelse
- —
- Køkkener
- Amerikansk, Mellemøstlig
- Retter
- Dessert
- Pris pr. portion
- —
- Energitæthed
- 201 kcal/100 g
Sæt antal portioner for at få en pris pr. portion.
Ingredienser
3,6 dl Græsk yoghurt
2 spsk Kakaopulver
2 spsk Ahornsirup
1,2 dl Pistacienød (hakket)
1,2 dl Kokos (revset)
60 ml Mørk chokolade
0,5 tsk Vanilje
Fremgangsmåde
Tilberedning: 30 minutter
- Rør græsk yoghurt, kakaopulver, ahornsirup og vanilje sammen, til det er glat.
- Rist den revne kokos på en tør pan til let gylden.
- Bland den ristede kokos med de hakkede pistacienødder.
- Kom et lag chokoladeyoghurt i klare kopper efterfulgt af pistacie-kokosknasen.
- Gentag lagene.
- Smelt den mørke chokolade og smør et tyndt lag ovenpå.
- Drys med ekstra pistacienødder og stil på køl i ca. 30 minutter.
Næringsindhold
Data for 7 af 7 ingredienser
| Pr. 100 g | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 840 kJ / 201 kcal | 4.842 kJ / 1.157 kcal |
| Fedt | 11 g | 66 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,3 g | 31 g |
| Kulhydrat | 16 g | 94 g |
| heraf sukkerarter | 12 g | 69 g |
| Kostfibre | 2,9 g | 17 g |
| Protein | 9,6 g | 56 g |
| Salt | 0,07 g | 0,37 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 49 %, Kulhydrat 32 %, Protein 19 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Pistachio | 60 | 4,8 g | 2,9 g | 2,2 g | 30 % | —set for 16 dage siden |
| Greek yogurt | 48 | 1,3 g | 2,6 g | 6,5 g | 24 % | —set i dag |
| Dark chocolate | 43 | 2,5 g | 4,8 g | 0,3 g | 22 % | —set for 16 dage siden |
| Coconut | 27 | 2,5 g | 0,2 g | 0,3 g | 13 % | —set for 21 dage siden |
| Maple syrup | 18 | <0,1 g | 4,6 g | <0,1 g | 9 % | — |
| Cocoa powder | 4 | 0,3 g | 1,1 g | 0,4 g | 2 % | —set for 3 dage siden |
| Vanilla | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | —set i dag |
| Pr. 100 g | 201 | 11,4 g | 16,3 g | 9,6 g | 100 % | —for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain