Agurk- og kyllingesalat
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Det var fantastisk!! Kyllingen var stadig dejlig varm fra airfryeren, så jeg fik hele denne varme, kolde, sprøde fornemmelse med et citrons-hvidløgs-tvist. Også sensationelle vægttabstal. Modelleret efter en fra bogen
- Tid i alt
- 25 minutter
- Portioner
- 2
- Forberedelse
- 10 minutter
- Køkkener
- Amerikansk
- Pris pr. portion
- 21,25 kr.
- Energitæthed
- ca. 108 kcal/100 g
set for 2 dage siden
estimat: Garlic, Salt/pepper
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
250 g Agurk
100 g Kikærter (drænet vægt)
150 g Kyllingebryst (rå vægt)
150 g Græsk yoghurt (5%)
0,5 Rødløg
1 fed Hvidløg (knust)
0,5 Citron (saft) · 0 % spises
Salt og peber (efter smag)
Fremgangsmåde
Tilberedning: 15 minutter
- læg kyllingen i airfryeren
- sæt salaten sammen
Næringsindhold
Data for 7 af 8 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 1.587 kJ / 379 kcal | 3.174 kJ / 759 kcal |
| Fedt | 11 g | 23 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,2 g | 6,5 g |
| Kulhydrat | 28 g | 57 g |
| heraf sukkerarter | 7,5 g | 15 g |
| Kostfibre | 12 g | 24 g |
| Protein | 34 g | 68 g |
| Salt | 0,20 g | 0,41 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 29 %, Kulhydrat 32 %, Protein 39 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Chickpeas | 48 | 0,9 g | 5,9 g | 2,7 g | 44 % | 4,70 kr.set for 2 dage siden |
| Chicken breast | 37 | 2,0 g | <0,1 g | 4,4 g | 34 % | 13,78 kr.set i dag |
| Greek yogurt | 16 | 0,4 g | 0,8 g | 2,1 g | 15 % | 5,59 kr.set i dag |
| Cucumber | 4 | <0,1 g | 0,6 g | 0,3 g | 4 % | 15,30 kr.set for 2 dage siden |
| Red onion | 3 | <0,1 g | 0,6 g | <0,1 g | 3 % | 0,64 kr.set i går |
| Garlic | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,05 kr. (estimat) |
| Lemon | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | — | 1,28 kr.set for 2 dage siden |
| Salt/pepper (estimat) | — | — | — | — | — | 1,15 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g af den vejede del | 108 | 3,3 g | 8,0 g | 9,6 g | 100 % | 42,49 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 2 linjer er udenfor.
Uden mængde: Salt/pepper
Regnet med en del af
- Lemon: 0 % (≈ 0 g af 29 g) — hældes fra
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain