Frikadeller med pandesauce, agurk og kartofler

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
- Tid i alt
- 45 minutter
- Portioner
- 4
- Forberedelse
- —
- Køkkener
- Dansk
- Retter
- Hovedret
- Pris pr. portion
- 39,96 kr.
- Energitæthed
- ca. 169 kcal/100 g
set for 37 dage siden
estimat: Svinekød, Tørret timian, Salt, Peber, Grøntsagsbouillon, Kulør
Ingredienser uden pris: Pandesmuldr, Stegefedt fra frikadellerne
Skøn: 4 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
400 g Svinekød (hakket)
25 g Havregryn
20 g Hvedemel
1 dl Mælk
2 Æg
1 Løg (finthakket)
1 tsk Tørret timian
Salt
Peber (friskkværnet)
3 spsk Olivenolie (til stegning) · 30 % spises
1 spsk Smør (til stegning) · 30 % spises
Pandesmuldr
Stegefedt fra frikadellerne
1 dl Grøntsagsbouillon
2 dl Kartoffelvand · 0 % spises
1 dl Piskefløde
2 spsk Majsstivelse
2 Kulør (dråber)
1 Agurk
2 dl Æblecidereddike · 10 % spises
75 g Sukker
1 dl Vand (kogende) · 0 % spises
1 tsk Tørret dild
1 kg Kartofler
1 Spidskål (fintstrimlet)
Fremgangsmåde
Tilberedning: 45 minutter
- Syltede agurker
- Rør sukker og salt ud i en skål med kogende vand. Når sukkeret er opløst og vandet kølet lidt af, tilsættes eddike, peberkorn og evt smagsgivere som dild eller laurbærblade.
- Skær agurken i helt tynde skiver, kom skiverne i et rent skoldet glas og hæld eddikelagen over. Lad det trække i min. 20 minutter og gerne længere.
- Frikadeller og kartofler
- Rør alle ingredienserne med en håndmikser i 2-3 minutter. Lad frikadellefarsen hvile i minimum en halv time i køleskabet.
- Sæt imens kartoflerne til at koge i en gryde med letsaltet vand. Kogetiden er cirka 16-20 minutter, afhængig af størrelsen på kartoflerne. Hæld vandet fra når kartoflerne er møre – mærk med en kødnål – og hold kartoflerne varme i gryden med låg, til de skal serveres.
- Form frikadellerne og steg dem på en pande med smør og olie ved middelvarme i cirka 5 minutter på hver side, til de er gennemstegte.
- Pandesovs
- Lad fedt og smuldr fra frikadellerne sidde på panden og kom derefter grøntsagsboullion og kartoffelvand på panden. Brug en træpalet til at skrabe al smuldr af og rør rundt, så det opløses og koger ud i vandet og saucen.
- Rør majsstivelse ud i piskefløden og jævn saucen med blandingen. Smag saucen godt til med salt og peber og juster evt farven med et par dråber kulør. Kog saucen godt igennem i et par minutter og så er den klar til servering.
- Kom spidskålen i en skål med 1-2 spsk af lagen fra de syltede agurker og massér kålen i et minuts tid til den falder sammen og er dejligt mør. Smag til med salt og peber.
- Server frikadeller med dampende varme kartofler, pandesauce, agurkesalat og mør spidskål.
Næringsindhold
Data for 21 af 25 ingredienser
Mindst-tal: de 4 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 5.603 kJ / 1.339 kcal | 22.414 kJ / 5.357 kcal |
| Fedt | 104 g | 417 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 38 g | 153 g |
| Kulhydrat | 77 g | 307 g |
| heraf sukkerarter | Ukendt | Ukendt |
| Kostfibre | 13 g | 50 g |
| Protein | 21 g | 85 g |
| Salt | 0,49 g | 2,0 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 70 %, Kulhydrat 24 %, Protein 6 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Svinekød | 102 | 11,2 g | <0,1 g | 0,4 g | 61 % | 33,78 kr. (estimat) |
| Kartofler | 18 | <0,1 g | 3,9 g | 0,8 g | 11 % | 16,17 kr.set i går |
| Sukker | 9 | <0,1 g | 2,3 g | <0,1 g | 6 % | 1,41 kr.set for 30 dage siden |
| Spidskål | 8 | <0,1 g | 0,9 g | 0,6 g | 5 % | 11,75 kr.set i dag |
| Æg | 7 | 0,5 g | <0,1 g | 0,5 g | 4 % | 6,02 kr.set i dag |
| Piskefløde | 6 | 0,6 g | <0,1 g | <0,1 g | 3 % | 4,15 kr.set for 9 dage siden |
| Olivenolie | 3 | 0,4 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 2,66 kr.set for 22 dage siden |
| Havregryn | 3 | <0,1 g | 0,5 g | 0,1 g | 2 % | 0,40 kr.set for 14 dage siden |
| Kulør | 2 | <0,1 g | 0,5 g | <0,1 g | 1 % | 1,81 kr. (estimat) |
| Hvedemel | 2 | <0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 1 % | 0,17 kr.set for 3 dage siden |
| Mælk | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0,1 g | 1 % | 2,92 kr.set for 9 dage siden |
| Majsstivelse | 2 | <0,1 g | 0,5 g | <0,1 g | 1 % | 0,52 kr.set for 21 dage siden |
| Løg | 1 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 1 % | 0,67 kr.set i dag |
| Smør | 1 | 0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 1,41 kr.set for 3 dage siden |
| Agurk | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 12,30 kr.set for 2 dage siden |
| Grøntsagsbouillon | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 8,37 kr. (estimat) |
| Æblecidereddike | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 17,75 kr.set for 23 dage siden |
| Tørret dild | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,14 kr.set for 21 dage siden |
| Tørret timian | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,74 kr. (estimat) |
| Kartoffelvand | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | — | 30,47 kr.set for 37 dage siden |
| Vand | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | — | 0,00 kr. |
| Salt (estimat) | — | — | — | — | — | 1,15 kr. (estimat) |
| Peber (estimat) | — | — | — | — | — | 0,09 kr. (estimat)set for 9 dage siden |
| Pandesmuldr | — | — | — | — | — | — |
| Stegefedt fra frikadellerne | — | — | — | — | — | — |
| Pr. 100 g af den vejede del | 169 | 13,1 g | 9,7 g | 2,7 g | 100 % | 159,85 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 6 linjer er udenfor.
Uden mængde: Salt, Peber, Pandesmuldr, Stegefedt fra frikadellerne
Regnet med en del af
- Olivenolie: 30 % (≈ 12 g af 41 g) — stegeolie; det meste bliver i gryden
- Smør: 30 % (≈ 4 g af 14 g) — stegeolie; det meste bliver i gryden
- Kartoffelvand: 0 % (≈ 0 g af 206 g) — hældes fra
- Æblecidereddike: 10 % (≈ 20 g af 202 g) — hældes fra
- Vand: 0 % (≈ 0 g af 100 g) — hældes fra
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain