Tilbage til opskrifter

Chipotle lime hot honey kyllingetacos

Oversat maskinelt fra English

@biteswithdina (Instagram)

Åbn den oprindelige opskrift

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Saftige, røgede, lidt st-rke, lidt søde og dækket af den cremetste chipotle-lime-sauce. Hot honey-glazen gør dem helt uimodståelige.

Tid i alt: 40 minutter
Portioner: 8
Forberedelse: 30 minutter
Køkkener: Amerikansk, Mexicansk
Retter: Hovedret

Pris pr. portion: 19,49 kr.
Energitæthed: 223 kcal/100 g

Ingredienser

Skaler til antal personer

3 Kyllingebryst (ca. 10 oz hver, i tern) · 90 % spises
60 ml Drænet græsk yoghurt
1 spsk Olivenolie
1 spsk Lime
1 spsk Honning
1 spsk Hvidløgspulver
1 tsk Løgpulver
2 tsk Spidskommen
2 tsk Røget paprika
1 tsk Salt (efter smag)
0,5 tsk Peber, sort
60 ml Stærk honning (til glaze)
2,4 dl Let mayonnaise
2 spsk Chipotle adobo-sovs
1 spsk Lime
1 tsk Hvidløgspulver
1 tsk Løgpulver
0,5 tsk Røget paprika
2 g Peber, sort (efter smag)
8 Tortilla (Mission Carb Balance taco)
100 g Salat (samt dit yndlingstilbehør)

Fremgangsmåde

Tilberedning: 10 minutter

Bland kyllingen med marinadens ingredienser, og lad den trække i ca. 30 minutter.
Steg på en varm pande i 8 til 10 minutter under jævnlig omrøring, indtil kyllingen er gylden og gennemstegt.
Dryp med hot honey i de sidste 1 til 2 minutter, og vend det hele, indtil kyllingen er blank og dækket af glaze.
Rør chipotle-lime-saucen sammen, varm dine tortillas, saml tacosene, og SPIS LØS.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 21 af 21 ingredienser

	Pr. 100 g	Pr. portion	Hele opskriften
Energi	934 kJ / 223 kcal	1.459 kJ / 349 kcal	11.672 kJ / 2.790 kcal
Fedt	10,0 g	16 g	125 g
heraf mættede fedtsyrer	2,3 g	3,6 g	29 g
Kulhydrat	25 g	39 g	315 g
heraf sukkerarter	9,4 g	15 g	117 g
Kostfibre	1,7 g	2,7 g	22 g
Protein	8,0 g	12 g	100 g
Salt	1,5 g	2,4 g	18,8 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 40 %, Kulhydrat 46 %, Protein 14 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
Ingrediens	Næringsindhold					Pris i retten
Ingrediens	kcal	Fedt	Kulhydrat	Protein	Andel af energien	Pris i retten
Tortilla	88	2,3 g	14,2 g	2,4 g	40 %	8,43 kr.set for 2 dage siden
Light mayonnaise	46	4,3 g	1,8 g	<0,1 g	21 %	21,51 kr. (estimat)
Chicken breast fillets	37	2,0 g	<0,1 g	4,5 g	17 %	27,56 kr.set i dag
Hot honey	21	<0,1 g	5,7 g	<0,1 g	9 %	7,16 kr.set for 2 dage siden
Olive oil	10	1,1 g	<0,1 g	<0,1 g	4 %	0,88 kr.set for 22 dage siden
Honey	6	<0,1 g	1,4 g	<0,1 g	3 %	2,11 kr.set for 3 dage siden
Plain Greek yogurt	4	<0,1 g	0,2 g	0,5 g	2 %	10,41 kr.set for 30 dage siden
Garlic powder	3	<0,1 g	0,5 g	0,1 g	1 %	11,32 kr. (estimat)
Chipotle adobo sauce	2	<0,1 g	0,3 g	<0,1 g	1 %	2,69 kr. (estimat)
Ground cumin	1	<0,1 g	0,1 g	<0,1 g	1 %	4,67 kr. (estimat)
Lettuce	1	<0,1 g	0,1 g	0,1 g	1 %	16,00 kr.set for 17 dage siden
Smoked paprika	1	<0,1 g	0,2 g	<0,1 g	0 %	13,80 kr.set for 21 dage siden
Garlic powder	1	<0,1 g	0,2 g	<0,1 g	0 %	3,77 kr. (estimat)
Onion powder	1	<0,1 g	0,1 g	<0,1 g	0 %	7,00 kr.set for 21 dage siden
Onion powder	1	<0,1 g	0,1 g	<0,1 g	0 %	7,00 kr.set for 21 dage siden
Pepper	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	0,17 kr.set for 9 dage siden
Lime juice	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	0,40 kr.set for 8 dage siden
Lime juice	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	0,40 kr.set for 8 dage siden
Black pepper	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	0,11 kr.set for 9 dage siden
Smoked paprika	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	3,45 kr.set for 21 dage siden
Salt	0	<0,1 g	<0,1 g	<0,1 g	0 %	7,10 kr. (estimat)
Pr. 100 g	223	10,0 g	25,2 g	8,0 g	100 %	155,94 kr.for hele retten

Tallene er regnet på hele rettens vægt.

Regnet med en del af

Chicken breast fillets: 90 % (≈ 270 g af 300 g) — hældes fra

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain

Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified