Tilbage til opskrifter

Kokos-kylling med rød karry

Oversat maskinelt fra English

Recime (www)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Kokos-kylling med rød karry; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Tid i alt
—
Portioner
4
Forberedelse
—
Køkkener
Thailandsk
Retter
—
Pris pr. portion
28,44 kr.

set for 37 dage siden

estimat: Garlic, Chicken broth, Salt

Ingredienser uden pris: Red curry paste

Energitæthed
ca. 90 kcal/100 g

Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Brun kyllingen. Duppedup kyllingelårene tørre og krydr let med salt. Varm olien op i en stor stegepande ved medium-høj varme. Tilsæt kyllingen og tilbered i ca. 3–4 minutter på hver side, indtil den er pænt gyldenbrun. Den behøver ikke at være gennemtilberedt endnu. Tag den af panden og sæt den til side.
  2. Byg karrybasen op. Skru ned for varmen til medium. Tilsæt løget og steg i ca. 2–3 minutter. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i yderligere 30 sekunder.
  3. Tilsæt 3 tbsp rød karrypasta og steg i ca. 1 minut under omrøring. Dette hjælper med at dybdeudvikle smagen.
  4. Hæld først ca. 1/3 af kokosmælken i og rør den ind i karrypastaen. Lad det småkoge i 1–2 minutter, og tilsæt derefter resten af kokosmælken og 1/2 cup kyllingebouillon.
  5. Kom kyllingen og eventuel kødsaft tilbage i panden. Tilsæt den snittede peberfrugt. Bring det hele i let simren og lad det koge uden låg i 8–10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er tyknet en smule.
  6. Sluk for varmen og rør 1–2 tsp limesaft i. Smag til og juster med mere fiskesovs for salt, brun farin for sødme eller lime for syre.
  7. Servér over jasminris og top med basilikum eller frisk koriander samt forårsløg.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 15 af 16 ingredienser

Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.

Pr. 100 gPr. portionHele opskriften
Energi295 kJ / 71 kcal1.364 kJ / 326 kcal5.457 kJ / 1.304 kcal
Fedt2,5 g12 g46 g
heraf mættede fedtsyrer1,0 g4,7 g19 g
Kulhydrat3,1 g14 g56 g
heraf sukkerarter2,0 g9,2 g37 g
Kostfibre<0,5 g1,2 g4,7 g
Protein8,3 g38 g153 g
Salt2,0 g9,2 g36,8 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 33 %, Kulhydrat 18 %, Protein 49 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Chicken thighs461,6 g<0,1 g7,4 g65 %61,24 kr.set for 3 dage siden
Coconut milk70,5 g0,6 g<0,1 g10 %12,87 kr.set for 15 dage siden
Chicken broth50,1 g0,6 g0,4 g7 %4,30 kr. (estimat)
Red curry paste (estimat)40,2 g0,2 g0,2 g5 %—
Brown sugar3<0,1 g0,7 g<0,1 g4 %0,84 kr.set for 21 dage siden
Red bell pepper2<0,1 g0,4 g<0,1 g3 %8,00 kr.set for 3 dage siden
Onion1<0,1 g0,3 g<0,1 g2 %0,34 kr.set i dag
Neutral oil10,1 g<0,1 g<0,1 g1 %0,15 kr.set for 7 dage siden
Garlic0<0,1 g<0,1 g<0,1 g1 %0,15 kr. (estimat)
Spring onion0<0,1 g<0,1 g<0,1 g1 %7,20 kr.set for 30 dage siden
Fish sauce0<0,1 g<0,1 g<0,1 g1 %1,30 kr.set for 15 dage siden
Ginger0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,43 kr.set for 37 dage siden
Lime juice0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,27 kr.set for 8 dage siden
Fresh basil0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %4,00 kr.set for 20 dage siden
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,30 kr. (estimat)
Jasmine rice (estimat)—————10,40 kr.set for 6 dage siden
Pr. 100 g712,5 g3,0 g8,3 g100 %113,79 kr.for hele retten

Tallene er regnet på hele rettens vægt.

Estimerede ingredienser: Red curry paste

Ingen næringsdata: Jasmine rice

Regnet med en del af

  • Neutral oil: 15 % (≈ 2 g af 14 g) — stegeolie; det meste bliver i gryden

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain

Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified