Kokos-kylling med rød karry
Oversat maskinelt fra English

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
- Tid i alt
- —
- Portioner
- 4
- Forberedelse
- —
- Køkkener
- Thailandsk
- Retter
- —
- Pris pr. portion
- 28,44 kr.
- Energitæthed
- ca. 90 kcal/100 g
set for 37 dage siden
estimat: Garlic, Chicken broth, Salt
Ingredienser uden pris: Red curry paste
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
680 g Kyllingelår (benfri, uden skind, skåret i mundrette stykker)
1 spsk Solsikkeolie · 15 % spises
0,5 Løg (medium, tyndtbeskåret)
3 fed Hvidløg (finthakket)
1 spsk Frisk ingefær (revet)
3 spsk Rød karrypasta
400 ml Kokosmælk
1,2 dl Hønsebouillion (eller vand)
1 spsk Fiskesauce
1 spsk Brun farin
1 Rød peberfrugt (skåret i skiver)
2 tsk Lime (1-2)
2 g Salt (efter behov)
10 g Basilikum (eller frisk koriander til top)
20 g Forårsløg (Skåret i skiver, valgfrit)
400 g Jasminris (Kogt, til servering)
Fremgangsmåde
- Brun kyllingen. Duppedup kyllingelårene tørre og krydr let med salt. Varm olien op i en stor stegepande ved medium-høj varme. Tilsæt kyllingen og tilbered i ca. 3–4 minutter på hver side, indtil den er pænt gyldenbrun. Den behøver ikke at være gennemtilberedt endnu. Tag den af panden og sæt den til side.
- Byg karrybasen op. Skru ned for varmen til medium. Tilsæt løget og steg i ca. 2–3 minutter. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i yderligere 30 sekunder.
- Tilsæt 3 tbsp rød karrypasta og steg i ca. 1 minut under omrøring. Dette hjælper med at dybdeudvikle smagen.
- Hæld først ca. 1/3 af kokosmælken i og rør den ind i karrypastaen. Lad det småkoge i 1–2 minutter, og tilsæt derefter resten af kokosmælken og 1/2 cup kyllingebouillon.
- Kom kyllingen og eventuel kødsaft tilbage i panden. Tilsæt den snittede peberfrugt. Bring det hele i let simren og lad det koge uden låg i 8–10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er tyknet en smule.
- Sluk for varmen og rør 1–2 tsp limesaft i. Smag til og juster med mere fiskesovs for salt, brun farin for sødme eller lime for syre.
- Servér over jasminris og top med basilikum eller frisk koriander samt forårsløg.
Næringsindhold
Data for 15 af 16 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. 100 g | Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 295 kJ / 71 kcal | 1.364 kJ / 326 kcal | 5.457 kJ / 1.304 kcal |
| Fedt | 2,5 g | 12 g | 46 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,0 g | 4,7 g | 19 g |
| Kulhydrat | 3,1 g | 14 g | 56 g |
| heraf sukkerarter | 2,0 g | 9,2 g | 37 g |
| Kostfibre | <0,5 g | 1,2 g | 4,7 g |
| Protein | 8,3 g | 38 g | 153 g |
| Salt | 2,0 g | 9,2 g | 36,8 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 33 %, Kulhydrat 18 %, Protein 49 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Chicken thighs | 46 | 1,6 g | <0,1 g | 7,4 g | 65 % | 61,24 kr.set for 3 dage siden |
| Coconut milk | 7 | 0,5 g | 0,6 g | <0,1 g | 10 % | 12,87 kr.set for 15 dage siden |
| Chicken broth | 5 | 0,1 g | 0,6 g | 0,4 g | 7 % | 4,30 kr. (estimat) |
| Red curry paste (estimat) | 4 | 0,2 g | 0,2 g | 0,2 g | 5 % | — |
| Brown sugar | 3 | <0,1 g | 0,7 g | <0,1 g | 4 % | 0,84 kr.set for 21 dage siden |
| Red bell pepper | 2 | <0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 3 % | 8,00 kr.set for 3 dage siden |
| Onion | 1 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 2 % | 0,34 kr.set i dag |
| Neutral oil | 1 | 0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 0,15 kr.set for 7 dage siden |
| Garlic | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 0,15 kr. (estimat) |
| Spring onion | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 7,20 kr.set for 30 dage siden |
| Fish sauce | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 1,30 kr.set for 15 dage siden |
| Ginger | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,43 kr.set for 37 dage siden |
| Lime juice | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,27 kr.set for 8 dage siden |
| Fresh basil | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 4,00 kr.set for 20 dage siden |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,30 kr. (estimat) |
| Jasmine rice (estimat) | — | — | — | — | — | 10,40 kr.set for 6 dage siden |
| Pr. 100 g | 71 | 2,5 g | 3,0 g | 8,3 g | 100 % | 113,79 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Estimerede ingredienser: Red curry paste
Ingen næringsdata: Jasmine rice
Regnet med en del af
- Neutral oil: 15 % (≈ 2 g af 14 g) — stegeolie; det meste bliver i gryden
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified