Hytteost-pandekager
Oversat fra svensk ved importen
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Luftige hytteost-pandekager, der smager fuldstændig som almindelige pandekager og leverer 28 g protein per portion.
- Tid i alt
- 10 minutter
- Portioner
- 2
- Forberedelse
- 5 minutter
- Køkkener
- —
- Retter
- Bagværk
- Pris pr. portion
- 11,30 kr.
- Energitæthed
- 166 kcal/100 g
set for 14 dage siden
estimat: Vaniljesukker, Salt
Ingredienser uden pris: Bagepulver
Ingredienser
250 g Hytteost
3 Æg
60 g Havregryn
1 tsk Bagepulver
1 tsk Vaniljesukker
1 pinch Salt
10 g Smør (til stegning) · 80 % spises
Fremgangsmåde
Tilberedning: 5 minutter
- Blend alt undtagen smørret, indtil dejen er ensartet, i ca. 30 sekunder.
- Lad dejen hvile i 5 minutter – det gør, at havregrynene suger væske, og pandekagerne hænger meget bedre sammen.
- Steg i smør på middel varme i ca. 2 minutter på hver side. Vend dem først, når overfladen begynder at tørre ind.
Næringsindhold
Data for 7 af 7 ingredienser
| Pr. 100 g | Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 694 kJ / 166 kcal | 1.735 kJ / 415 kcal | 3.471 kJ / 830 kcal |
| Fedt | 8,1 g | 20 g | 41 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,1 g | 7,7 g | 15 g |
| Kulhydrat | 10,0 g | 25 g | 50 g |
| heraf sukkerarter | 1,9 g | 4,7 g | 9,5 g |
| Kostfibre | 1,2 g | 3,0 g | 6,0 g |
| Protein | 13 g | 32 g | 63 g |
| Salt | 0,95 g | 2,4 g | 4,7 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 44 %, Kulhydrat 25 %, Protein 31 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Æg | 63 | 4,8 g | 0,5 g | 4,5 g | 38 % | 9,03 kr.set i dag |
| Havregryn | 44 | 0,8 g | 7,0 g | 1,5 g | 27 % | 0,96 kr.set for 14 dage siden |
| Hytteost | 43 | 1,1 g | 1,8 g | 6,5 g | 26 % | 10,62 kr.set for 2 dage siden |
| Smør | 12 | 1,3 g | <0,1 g | <0,1 g | 7 % | 0,98 kr.set for 3 dage siden |
| Vaniljesukker | 2 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 1 % | 0,32 kr. (estimat) |
| Bagepulver | 2 | <0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 1 % | — |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,71 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g | 166 | 8,1 g | 10,0 g | 12,6 g | 100 % | 22,62 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Regnet med en del af
- Smør: 80 % (≈ 8 g af 10 g) — sat af dig
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain