Tilbage til opskrifter

Nem peberbøf med udon

Oversat maskinelt fra English

East Culinary (www)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Nem peberbøf med udon; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Mørt oksekød, seje udonnudler og en smagfuld pebersovs mødes i denne hurtige og lækre lynstegte ret.

Tid i alt
20 minutter
Portioner
2
Forberedelse
10 minutter
Køkkener
Japansk, Kinesisk
Pris pr. portion
28,86 kr.

set for 34 dage siden

estimat: Udon noodle, Chinese cabbage, Garlic, White onion, Salt, Garlic, Sesame oil, Dark soy sauce, Fresh ground black pepper, Potato starch

Ingredienser uden pris: Chinese white rice vinegar

Energitæthed
ca. 96 kcal/100 g

Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 10 minutter

  1. Pisk hakket hvidløg, sesamolie, sojasovs, østerssovs, kinesisk hvid eddike og majsstivelsesjævning sammen i en lille skål. Tilsæt det fintsnittede oksekød, vend det rundt, så det er dækket, og lad det trække i ca. 10 minutter, mens du begynder at forberede resten af ingredienserne. Der er masser af smag i det oksekød – og det bliver dejligt mørt til sidst.
  2. Skrab alle de brændte/stegte stegebasser ned i en lille skål sammen med den mørke sojasovs, østerssovs, sort peber, vand og kartoffelmel, som er blandet sammen. Sæt det til side.
  3. Kog udonnudlerne i en stor gryde med spilkogende vand i 1-2 minutter, indtil de er let løsnet op, men selvfølgelig ikke overkogte! Hæld vandet fra, og sæt dem til side. Det er ikke nødvendigt at overkoge noget i denne opskrift – du vil jo have, at de bevarer det lille smule seje bid!
  4. Sæt en wok eller en stor pande på blusset, og varm den op ved middel varme. Tilsæt en spiseskefuld olie. Oksekødsmarinaden er klar, så brun kødet på panden, indtil det er brunet. Det tager ca. 2-3 minutter, da oksekød steger hurtigt, så pas på ikke at overkoge det. Tag oksekødet af panden, og sæt det til side, da du nu skal i gang med sovsen.
  5. Brug den samme pande, tilsæt en spiseskefuld olie, hvidløg og snittede løg. Lynsteg, indtil det dufter dejligt og er blødt. Tilsæt de kogte udonnudler og oksekødet i sovsen. Tilsæt kinakål til sidst. Vend det hele godt rundt på panden, så alt er dækket helt af sovsen. Lad det hele få en sidste svingtur, og så er du klar til at servere.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 17 af 18 ingredienser

Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.

Pr. portionHele opskriften
Energi1.253 kJ / 299 kcal2.506 kJ / 599 kcal
Fedt16 g32 g
heraf mættede fedtsyrerUkendtUkendt
Kulhydrat15 g30 g
heraf sukkerarterUkendtUkendt
Kostfibre2,7 g5,4 g
Protein25 g49 g
Salt6,5 g13,1 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 47 %, Kulhydrat 20 %, Protein 33 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Fresh beef634,2 g0,1 g6,2 g66 %29,97 kr.set for 18 dage siden
White onion7<0,1 g1,6 g0,2 g7 %1,84 kr. (estimat)
Sesame oil70,7 g<0,1 g<0,1 g7 %0,42 kr. (estimat)
Dark soy sauce4<0,1 g0,4 g0,6 g4 %4,35 kr. (estimat)
Chinese cabbage3<0,1 g0,3 g0,4 g4 %8,85 kr. (estimat)
Fresh ground black pepper2<0,1 g0,5 g<0,1 g2 %5,37 kr. (estimat)
Cornstarch2<0,1 g0,4 g<0,1 g2 %0,09 kr.set for 21 dage siden
Oyster sauce1<0,1 g0,3 g<0,1 g2 %1,98 kr.set for 34 dage siden
Garlic1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %0,14 kr. (estimat)
Soy sauce1<0,1 g0,1 g0,2 g1 %1,37 kr.set for 13 dage siden
Sugar1<0,1 g0,3 g<0,1 g1 %0,03 kr.set for 3 dage siden
Potato starch1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %0,25 kr. (estimat)
Chinese white rice vinegar1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %—
Oyster sauce0<0,1 g0,1 g<0,1 g1 %0,66 kr.set for 34 dage siden
Garlic0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,05 kr. (estimat)
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,30 kr. (estimat)
Water0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,00 kr.
Udon noodle (estimat)—————0,05 kr. (estimat)set for 15 dage siden
Pr. 100 g af den vejede del965,1 g4,9 g7,8 g100 %57,72 kr.for hele retten

Tallene er regnet på den vejede del; 1 linjer er udenfor.

Kan ikke omregnes til gram: Udon noodle

Regnet med en del af

  • Udon noodle: 90 % — hældes fra

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain