Ristede butter beans
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Ristede butter beans er en hurtig og lækkert sprød snack vendt i velsmagende krydderier og olivenolie. Lav denne nemme plantebaserede godbid, når du trænger til et smagfuldt og sprødt alternativ til almindelige chips.
- Tid i alt
- 35 minutter
- Portioner
- 2
- Forberedelse
- 5 minutter
- Køkkener
- —
- Retter
- Tilbehør
- Pris pr. portion
- 4,26 kr.
- Energitæthed
- ca. 651 kcal/100 g
set for 30 dage siden
estimat: Butter beans, Salt, Garlic powder, Chilli powder
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
1 can Smørbønner · 90 % spises
1 spsk Olivenolie
0,5 tsk Salt
0,5 tsk Hvidløgspulver
0,5 tsk Paprika
0,25 tsk Chilipulver
0,25 tsk Peber, sort
Fremgangsmåde
Tilberedning: 30 minutter
- Forvarm ovnen til 220C/200C varmluft/220 °C.
- Dræn og skyl bønnerne, fordel dem på et viskestykke, og du duppe dem forsigtigt tørre. Sørg for, at de er helt tørre – hvis de stadig er fugtige, bliver de ikke sprøde i ovnen.
- Kom olivenolien i en skål, og rør krydderierne i. Vend bønnerne i, til de er dækket jævnt.
- Fordel dem jævnt på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Bag i 25-30 minutter, til de er sprøde. Rør rundt undervejs.
- Alternativt kan du airfrye ved 200C i 15-20 minutter og ryste kurven undervejs.
Næringsindhold
Data for 6 af 7 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 284 kJ / 68 kcal | 569 kJ / 136 kcal |
| Fedt | 7,0 g | 14 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,9 g | 1,7 g |
| Kulhydrat | 1,1 g | 2,3 g |
| heraf sukkerarter | <0,5 g | <0,5 g |
| Kostfibre | <0,5 g | 1,0 g |
| Protein | <0,5 g | 0,6 g |
| Salt | 1,5 g | 3,0 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 91 %, Kulhydrat 7 %, Protein 2 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Olive oil | 591 | 65,6 g | <0,1 g | <0,1 g | 91 % | 0,88 kr.set for 22 dage siden |
| Garlic powder | 27 | <0,1 g | 4,9 g | 1,3 g | 4 % | 1,89 kr. (estimat) |
| Paprika | 16 | 0,7 g | 3,0 g | 0,8 g | 2 % | 1,34 kr.set for 21 dage siden |
| Chilli powder | 9 | 0,5 g | 1,6 g | 0,4 g | 2 % | 0,78 kr. (estimat) |
| Black pepper | 9 | <0,1 g | 1,3 g | 0,3 g | 1 % | 0,05 kr.set for 9 dage siden |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,55 kr. (estimat) |
| Butter beans (estimat) | — | — | — | — | — | 0,03 kr. (estimat)set for 30 dage siden |
| Pr. 100 g af den vejede del | 651 | 66,9 g | 10,8 g | 2,9 g | 100 % | 8,52 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 1 linjer er udenfor.
Kan ikke omregnes til gram: Butter beans
Regnet med en del af
- Butter beans: 90 % — hældes fra
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain