BBQ kylling cheesesteak sandwich
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
En nem og lækker BBQ kylling cheesesteak sandwich fyldt med smeltet ost, peberfrugter, løg og BBQ-sovs.
- Tid i alt
- 15 minutter
- Portioner
- 2
- Forberedelse
- —
- Køkkener
- Amerikansk
- Pris pr. portion
- 33,52 kr.
- Energitæthed
- ca. 160 kcal/100 g
set for 23 dage siden
estimat: Submand, Barbecuesauce, Hvidløgspulver, Salt
Ingredienser uden pris: Provolone
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
2 Submand
400 g Kyllingebryst
1 Løg
1 Peberfrugt
1,2 dl Barbecuesauce
4 slices Provolone
1 spsk Smør · 30 % spises
1 spsk Olivenolie · 30 % spises
0,5 tsk Paprika
0,5 tsk Hvidløgspulver
2 g Salt
1 g Peber, sort
Fremgangsmåde
Tilberedning: 15 minutter
- Krydr skåret kylling med paprika, hvidløgspulver, salt og peber.
- Opvarm olivenolie på en stor pande, og steg kyllingen i 5–7 minutter, indtil den er brunet og gennemstegt.
- Tilsæt løg og peberfrugt. Steg i 3–4 minutter, indtil de er møre og let karamelliserede.
- Hæld BBQ-sovs i, og vend det hele sammen i 1–2 minutter.
- Del kyllingeblandingen i to bunker, og dæk hver bunke med ost. Lad den smelte helt.
- Smør bollerne med smør, og rist dem med snitsiden nedad, indtil de er gyldne og sprøde.
- Kom den osteagtige BBQ-kylling i de ristede boller, og dryp med ekstra BBQ-sovs.
- Top med hakket persille eller forårsløg, og servér varm!
Næringsindhold
Data for 11 af 12 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 3.594 kJ / 859 kcal | 7.188 kJ / 1.718 kcal |
| Fedt | 28 g | 55 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 7,9 g | 16 g |
| Kulhydrat | 94 g | 188 g |
| heraf sukkerarter | 32 g | 64 g |
| Kostfibre | 7,0 g | 14 g |
| Protein | 53 g | 106 g |
| Salt | 4,9 g | 9,9 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 29 %, Kulhydrat 45 %, Protein 26 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Kyllingebryst | 64 | 3,4 g | <0,1 g | 7,7 g | 40 % | 36,75 kr.set i dag |
| Submand (estimat) | 59 | 0,9 g | 10,7 g | 1,8 g | 37 % | 0,09 kr. (estimat)set for 23 dage siden |
| Barbecuesauce | 19 | <0,1 g | 4,8 g | <0,1 g | 12 % | 12,82 kr. (estimat) |
| Peberfrugt | 5 | <0,1 g | 1,0 g | 0,2 g | 3 % | 8,80 kr.set for 3 dage siden |
| Løg | 4 | <0,1 g | 0,9 g | 0,1 g | 3 % | 0,67 kr.set i dag |
| Olivenolie | 3 | 0,4 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 0,88 kr.set for 22 dage siden |
| Smør | 3 | 0,3 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 1,41 kr.set for 3 dage siden |
| Hvidløgspulver | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 1,89 kr. (estimat) |
| Paprika | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,34 kr.set for 21 dage siden |
| Peber, sort | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,09 kr.set for 9 dage siden |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,30 kr. (estimat) |
| Provolone | — | — | — | — | — | — |
| Pr. 100 g af den vejede del | 160 | 5,1 g | 17,5 g | 9,9 g | 100 % | 67,04 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 1 linjer er udenfor.
Estimerede ingredienser: Submand
Kan ikke omregnes til gram: Provolone
Regnet med en del af
- Smør: 30 % (≈ 4 g af 14 g) — sat af dig
- Olivenolie: 30 % (≈ 4 g af 14 g) — sat af dig
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified