Hjemmelavede reese's peanut butter cups
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Disse peanut butter-lignende bidder er sunde, hjemmelavede godbidder, der genskaber en klassisk smag ved hjælp af simple fulde ingredienser. Lav dem til en hurtig, tilfredsstillende dessert, der er nem at forberede og føles syndig, men nærende.
- Tid i alt
- 30 minutter
- Stykker
- 12 stk.
- Forberedelse
- —
- Køkkener
- Amerikansk
- Pris pr. stk.
- 8,64 kr.
- Energitæthed
- 527 kcal/100 g
set for 21 dage siden
estimat: Maple syrup, Coconut flour, Vanilla bean paste, Coconut oil
Ingredienser
250 g Peanutbutter (cremet, 100% naturlig med salt)
85 g Ahornsirup
20 g Kokosmel
1 tsk Vaniljepasta
250 g Mørke chokoladestykker
15 g Kokosolie
Fremgangsmåde
Tilberedning: 30 minutter
- Læg en 12-muffinsform med papirforme.
- Rør peanutbutter, ahornsirup, kokosmel og vanilje sammen i en lille skål, indtil det danner en småkagedej-lignende konsistens.
- Tag portioner på 1 spiseskefuld, og form peanutbutterfyldet til 12 diske. Frys i 10 minutter, til de sætter sig.
- Smelt chokoladen og kokosolien sammen i mikrobølgeovnen i intervaller på 20 sekunder, og rør rundt imellem.
- Kom ca. 1 spiseskefuld chokolade i hver muffinform. Læg dine peanutbutterdiske i.
- Fordel resten af chokoladen oven på hver peanutbutterdisk, og bank muffinformen mod bordpladen et par gange for at fjerne eventuelle luftbobler.
- Frys i 20 minutter, til det stivner. Fjern papirformene, og nyd dem!
Næringsindhold
Data for 6 af 6 ingredienser
| Pr. 100 g | Pr. stk. | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 2.204 kJ / 527 kcal | 1.147 kJ / 274 kcal | 13.763 kJ / 3.289 kcal |
| Fedt | 38 g | 20 g | 237 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 15 g | 7,8 g | 94 g |
| Kulhydrat | 40 g | 21 g | 248 g |
| heraf sukkerarter | 33 g | 17 g | 205 g |
| Kostfibre | 6,2 g | 3,2 g | 39 g |
| Protein | 11 g | 5,7 g | 68 g |
| Salt | 0,37 g | 0,19 g | 2,3 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 62 %, Kulhydrat 30 %, Protein 8 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Peanut butter | 255 | 21,5 g | 4,8 g | 9,0 g | 48 % | 31,43 kr.set for 10 dage siden |
| Dark chocolate chips | 192 | 12,0 g | 25,6 g | 1,7 g | 37 % | 54,35 kr.set for 21 dage siden |
| Maple syrup | 35 | <0,1 g | 9,1 g | <0,1 g | 7 % | 10,62 kr. (estimat) |
| Coconut oil | 22 | 2,4 g | <0,1 g | <0,1 g | 4 % | 1,36 kr. (estimat) |
| Coconut flour | 20 | 2,0 g | <0,1 g | 0,2 g | 4 % | 0,84 kr. (estimat) |
| Vanilla bean paste | 2 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 5,06 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g | 527 | 37,9 g | 39,7 g | 10,9 g | 100 % | 103,66 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain