Kyllinge- og avocadosalat
Oversat fra spansk ved importen
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Denne livlige kyllinge- og avocadosalat kombinerer mør, krydret kylling med cremet avocado, søde tomater og en frisk limesdressing. Det er en hurtig og forfriskende ret, der udgør et sundt og smagfuldt måltid til enhver ugedag.
- Tid i alt
- 30 minutter
- Portioner
- 2
- Forberedelse
- 15 minutter
- Køkkener
- Amerikansk
- Pris pr. portion
- 29,89 kr.
- Energitæthed
- 118 kcal/100 g
set for 9 dage siden
estimat: Fresh cilantro, Salt
Ingredienser
1 Kyllingebryst (til marinaden bruges hvidløg, løg, paprika, salt, oregano og peber) · 80 % spises
2 Avocado (store)
100 g Cherrytomater (en håndfuld)
0,25 Rødløg
10 g Frisk koriander (efter smag)
3 tsk Salt
1 tsk Peber, sort
2 Lime (eller 3, presset) · 10 % spises
Fremgangsmåde
Tilberedning: 15 minutter
- Tilbered og strimle det marinerede kyllingebryst
- Hak de store avocadoer
- Skær cherrytomaterne
- Hak rødløget fint
- Hak den friske koriander
- Bland det hele godt med limesaft, salt og peber
- Server med dit yndlings tilbehør
Næringsindhold
Data for 8 af 8 ingredienser
| Pr. 100 g | Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 493 kJ / 118 kcal | 1.354 kJ / 324 kcal | 2.708 kJ / 647 kcal |
| Fedt | 9,6 g | 26 g | 53 g |
| heraf mættede fedtsyrer | Ukendt | Ukendt | Ukendt |
| Kulhydrat | 1,7 g | 4,6 g | 9,1 g |
| heraf sukkerarter | 1,4 g | 3,7 g | 7,4 g |
| Kostfibre | 3,5 g | 9,7 g | 19 g |
| Protein | 4,2 g | 12 g | 23 g |
| Salt | 3,3 g | 9,1 g | 18,1 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 78 %, Kulhydrat 6 %, Protein 16 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Avocado | 85 | 8,2 g | 0,3 g | 0,9 g | 72 % | 16,25 kr.set i dag |
| Chicken breast | 25 | 1,3 g | <0,1 g | 3,0 g | 21 % | 9,19 kr.set i dag |
| Cherry tomato | 3 | <0,1 g | 0,7 g | 0,2 g | 3 % | 5,00 kr.set for 8 dage siden |
| Red onion | 2 | <0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 2 % | 0,32 kr.set i går |
| Pepper | 1 | <0,1 g | 0,2 g | <0,1 g | 1 % | 0,22 kr.set for 9 dage siden |
| Lime | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 3,50 kr.set for 8 dage siden |
| Fresh cilantro | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 4,00 kr. (estimat) |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 21,30 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g | 118 | 9,6 g | 1,7 g | 4,2 g | 100 % | 59,78 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Regnet med en del af
- Chicken breast: 80 % (≈ 80 g af 100 g) — hældes fra
- Lime: 10 % (≈ 13 g af 134 g) — hældes fra
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified