Tandoori kyllingesandwich
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Nyd en smagfuld og krydret tandoori kyllingesandwich med saftig, røget kylling og cremet mintmayo mellem ristet brød. Det er den perfekte hurtige frokost eller snack til at peppe hverdagsmaden op med modige, livlige smagsnuancer.
- Tid i alt
- 28 minutter
- Portioner
- 1
- Forberedelse
- 10 minutter
- Køkkener
- Indisk
- Pris pr. portion
- 91,08 kr.
- Energitæthed
- 280 kcal/100 g
set for 23 dage siden
estimat: Ingefaerpulver, Rød chilibipulver, Gurkemeje, Korianderpulver, Tørrede bukkehornsblade, Salt, Kvark, Hvidløgspulver, Frisk mint, Cilantro, Grøn chili, Hvidløg, Brød
estimat: Brød
Ingredienser
- TANDOORI CHICKEN
250 g Kyllingebryst (tyndt skåret)
5 g Ingefaerpulver
5 g Rød chilibipulver
2 g Gurkemeje
5 g Korianderpulver
3 g Garam masala
2 g Tørrede bukkehornsblade
3 g Salt
30 g Kvark · 0 % spises
10 ml Citron · 0 % spises
5 g Hvidløgspulver- MINT MAYO
15 g Frisk mint
10 g Koriander
1 piece Grøn chili
5 g Hvidløg
1,2 dl Mayonnaise- ASSEMBLE
2 piece Brød (skiver, en anden skive)
20 g Salat
50 g Tomat
50 g Agurk
20 g Ost
Fremgangsmåde
Tilberedning: 18 minutter
- Marinér det udbenede kyllingebryst med ingefær-hvidløgspulver, chilipulver, gurkemeje, korianderpulver, garam masala, kasuri methi, salt, ymer/skyr/kvark og citronsaft. Lad det hvile i mindst 30 minutter.
- Steg den marinerede kylling på panden, indtil den er gennemtrukket og let svedet/grillet.
- Blend frisk mint, koriander, grøn chili, hvidløg, citronsaft og salt til en glat pasta. Bland det med mayonnaise, til det er cremet.
- Smør mintmayoen rigeligt på brødskiverne. Læg et lag af salat, tandoori kylling, tomat, agurk og ost. Læg en anden skive brød ovenpå, og rist den let, til den er gylden, hvis det ønskes.
Næringsindhold
Data for 21 af 21 ingredienser
| Pr. 100 g | Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 1.172 kJ / 280 kcal | 8.151 kJ / 1.948 kcal | 8.151 kJ / 1.948 kcal |
| Fedt | 22 g | 150 g | 150 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,5 g | 24 g | 24 g |
| Kulhydrat | 10 g | 71 g | 71 g |
| heraf sukkerarter | Ukendt | Ukendt | Ukendt |
| Kostfibre | 1,7 g | 12 g | 12 g |
| Protein | 11 g | 75 g | 75 g |
| Salt | 1,1 g | 7,4 g | 7,4 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 69 %, Kulhydrat 15 %, Protein 16 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Mayonnaise | 123 | 13,6 g | <0,1 g | 0,1 g | 44 % | 8,32 kr.set i dag |
| Brød (estimat) | 67 | 3,4 g | 7,3 g | 1,7 g | 24 % | 0,03 kr. (estimat)set i dag |
| Kyllingebryst | 62 | 3,3 g | <0,1 g | 7,5 g | 22 % | 22,97 kr.set i dag |
| Ost | 10 | 0,8 g | <0,1 g | 0,6 g | 4 % | 2,85 kr.set i dag |
| Korianderpulver | 3 | 0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 1 % | 5,75 kr. (estimat) |
| Hvidløgspulver | 2 | <0,1 g | 0,5 g | 0,1 g | 1 % | 5,75 kr. (estimat) |
| Ingefaerpulver | 2 | <0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 1 % | 5,75 kr. (estimat) |
| Rød chilibipulver | 2 | 0,1 g | 0,4 g | <0,1 g | 1 % | 5,75 kr. (estimat) |
| Frisk mint | 2 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 1 % | 6,00 kr. (estimat) |
| Tomat | 1 | <0,1 g | 0,2 g | <0,1 g | 1 % | 2,90 kr.set i dag |
| Garam masala | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,00 kr.set for 23 dage siden |
| Tørrede bukkehornsblade | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,30 kr. (estimat) |
| Gurkemeje | 1 | <0,1 g | 0,2 g | <0,1 g | 0 % | 2,30 kr. (estimat) |
| Agurk | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,06 kr.set for 2 dage siden |
| Hvidløg | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,08 kr. (estimat) |
| Salat | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,20 kr.set for 17 dage siden |
| Grøn chili | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,71 kr. (estimat) |
| Cilantro | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 4,00 kr. (estimat) |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,45 kr. (estimat) |
| Kvark | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,43 kr. (estimat) |
| Citron | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,46 kr.set for 2 dage siden |
| Pr. 100 g | 280 | 21,5 g | 10,2 g | 10,8 g | 100 % | 91,06 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Estimerede ingredienser: Brød
Regnet med en del af
- Kvark: 0 % (≈ 0 g af 30 g) — sat af dig
- Citron: 0 % (≈ 0 g af 10 g) — sat af dig
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified