Tiramisu-skål
Oversat fra tysk ved importen
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Denne tiramisu-skål kombinerer proteinrig skyr med kaffedryppede savoiardi-kiks og kakao for en syndfri lækkerbidsken. Lav den til en hurtig, makrovenlig dessert, som tilfredsstiller dine italienske desserttrang på få minutter.
- Tid i alt
- 7 minutter
- Portioner
- 1
- Forberedelse
- 5 minutter
- Køkkener
- Italiensk
- Pris pr. portion
- 9,10 kr.
- Energitæthed
- ca. 163 kcal/100 g
set for 3 dage siden
estimat: Ladyfingers, Espresso
Ingredienser uden pris: Sweetener
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
300 g Skyr
3 Savoiardi (sukkerfri)
1 Espresso · 90 % spises
5 g Kakaopulver
3 g Sødemiddel (efter eget valg, f.eks. Chunky Flavour by MORE c0de JJ)
Fremgangsmåde
Tilberedning: 2 minutter
- Rør skyren med et sødemiddel efter eget valg og en sjat danskvand.
- Dyp savoiardi-kiksene hurtigt i espressoen, og læg dem i bunden af en skål.
- Fordel halvdelen af skyren ovenpå, og drys med et tyndt lag bagekakao.
- Læg resten af savoiardi-kiksene ovenpå, tilsæt resten af skyren, og drys igen med bagekakao.
- Nydes bedst efter 30 minutter på køl eller med det samme.
Næringsindhold
Data for 4 af 5 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 3.017 kJ / 721 kcal | 3.017 kJ / 721 kcal |
| Fedt | 14 g | 14 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,8 g | 4,8 g |
| Kulhydrat | 104 g | 104 g |
| heraf sukkerarter | Ukendt | Ukendt |
| Kostfibre | 3,2 g | 3,2 g |
| Protein | 48 g | 48 g |
| Salt | 0,83 g | 0,83 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 16 %, Kulhydrat 57 %, Protein 27 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Ladyfingers (estimat) | 111 | 2,8 g | 18,2 g | 3,2 g | 68 % | 0,07 kr. (estimat) |
| Skyr | 47 | 0,1 g | 4,1 g | 7,4 g | 29 % | 8,71 kr.set i dag |
| Cocoa powder | 3 | 0,2 g | 0,7 g | 0,2 g | 2 % | 0,31 kr.set for 3 dage siden |
| Sweetener | 2 | <0,1 g | 0,5 g | <0,1 g | 1 % | — |
| Espresso (estimat) | — | — | — | — | — | 0,01 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g af den vejede del | 163 | 3,1 g | 23,5 g | 10,9 g | 100 % | 9,10 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 1 linjer er udenfor.
Estimerede ingredienser: Ladyfingers
Kan ikke omregnes til gram: Espresso
Regnet med en del af
- Espresso: 90 % — hældes fra
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified