Tilbage til opskrifter

Bagt oksekød og macaroni and cheese-casserole

Oversat maskinelt fra English

@highprotein_bites (Instagram)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Bagt oksekød og macaroni and cheese-casserole; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Denne ostede og bagte oksekøds- og makaroni-casserole kombinerer krydret hakket oksekød og mør pasta i en rig tomatsovs, alt sammen dækket af et boblende lag smeltet ost. Lav denne trøstende ret, når du ønsker en mættende aftensmad, der vil behage alle og levere den ultimative ostenydelse.

Tid i alt
45 minutter
Portioner
6
Forberedelse
15 minutter
Køkkener
Amerikansk
Retter
Hovedret
Pris pr. portion
22,80 kr.

set for 29 dage siden

estimat: Ground beef, Elbow macaroni, Garlic, Garlic powder, Italian seasoning, Salt

Energitæthed
168 kcal/100 g

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 30 minutter

  1. Forvarm ovnen til 190 °C (190 °C), og smør et 9x13-tommers glasfad med smør eller olie.
  2. Brun det hakkede oksekød med det gule løg og hvidløg på en stor pande ved mellem-høj varme, indtil det er gennemstegt, og hæld derefter overskydende fedt fra.
  3. Rør tomatsovs, tomatpuré, Worcestershire-sovs, hvidløgspulver, italiensk krydderiblanding, salt og sort peber i det hakkede oksekød, og lad det simre i 5 minutter.
  4. Fordel den velsmagende kødblanding jævnt i bunden af det klargjorte ovnfast fad.
  5. Smelt smør i en kasserolle ved mellemvarme, pisk hvedemel i, og svits det i 1 minut.
  6. Pisk langsomt sødmælk i, og kog indtil sovsen tykner. Rør derefter 1 cup cheddarost i, indtil den er smeltet til en ensartet ostesovs.
  7. Vend rørmakaroni i ostesovsen, indtil den er dækket helt, og hæld derefter makaronilaget over kødblandingen i ovnfadet.
  8. Drys den resterende 1 cup cheddarost og mozzarellaosten jævnt over det øverste lag.
  9. Bag i 20 til 25 minutter, indtil overfladen er gyldenbrunen, og osten er smeltet og bobler.
  10. Pynt med persille, og servér varm.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 17 af 17 ingredienser

Pr. 100 gPr. portionHele opskriften
Energi704 kJ / 168 kcal2.266 kJ / 542 kcal13.596 kJ / 3.249 kcal
Fedt11 g34 g205 g
heraf mættede fedtsyrer6,1 g20 g117 g
Kulhydrat7,6 g24 g147 g
heraf sukkerarter2,7 g8,6 g52 g
Kostfibre1,2 g3,9 g24 g
Protein11 g34 g206 g
Salt0,81 g2,6 g15,6 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 56 %, Kulhydrat 18 %, Protein 26 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Cheddar cheese554,5 g<0,1 g3,5 g33 %26,15 kr.set i dag
Ground beef392,6 g<0,1 g3,9 g23 %36,54 kr. (estimat)
Mozzarella cheese191,5 g<0,1 g1,4 g11 %18,96 kr.set for 9 dage siden
Elbow macaroni15<0,1 g3,1 g0,5 g9 %7,48 kr. (estimat)
Whole milk120,7 g0,9 g0,6 g7 %10,35 kr.set for 9 dage siden
Unsalted butter111,2 g<0,1 g<0,1 g7 %2,81 kr.set for 3 dage siden
Tomato paste6<0,1 g1,3 g0,3 g3 %8,12 kr.set for 6 dage siden
Tomato sauce3<0,1 g0,7 g0,2 g2 %11,07 kr.set for 14 dage siden
All-purpose flour3<0,1 g0,6 g<0,1 g2 %0,14 kr.set for 3 dage siden
Yellow onion2<0,1 g0,5 g<0,1 g2 %0,67 kr.set i dag
Worcestershire sauce1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %1,09 kr.set for 17 dage siden
Garlic powder1<0,1 g0,1 g<0,1 g0 %3,77 kr. (estimat)
Black pepper0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,17 kr.set for 9 dage siden
Garlic0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,10 kr. (estimat)
Parsley0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,25 kr.set for 29 dage siden
Italian seasoning0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,38 kr. (estimat)
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %5,75 kr. (estimat)
Pr. 100 g16810,6 g7,6 g10,6 g100 %136,80 kr.for hele retten

Tallene er regnet på hele rettens vægt.

Regnet med en del af

  • Ground beef: 85 % (≈ 386 g af 454 g) — hældes fra

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain

Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified