Chokolade-hirse-knasere
Oversat maskinelt fra English
Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Chokolade-hirse-knasere er en herligt sprød og chokoladeholdig godbid, der laves med minimal anstrengelse. Lav disse simple barer, når du har brug for en hurtig, tilfredsstillende snack med et vidunderligt knas.
- Tid i alt
- 15 minutter
- Stykker
- 8 stk.
- Forberedelse
- 10 minutter
- Køkkener
- Amerikansk
- Pris pr. stk.
- 7,16 kr.
- Energitæthed
- 522 kcal/100 g
set for 10 dage siden
estimat: Coconut oil, Salt
Ingredienser uden pris: Puffed millet
Ingredienser
4,8 dl Pustet hirse
2,4 dl Chokolade (hakkes halvbitter eller mørk)
2 spsk Peanutbutter
2 spsk Honning
1 spsk Kokosolie
0,5 tsk Vaniljeekstrakt
1 pinch Salt (knivspids)
Fremgangsmåde
Tilberedning: 5 minutter
- Smelt chokolade, peanutbutter, honning og kokosolie, indtil det er glat.
- Tag af varmen. Rør vanilje og salt i.
- Vend puffet hirse i, indtil det er jævnt dækket.
- Pres det fast ned i en bagepapirsklædt form på 8 tommer i firkant.
- Sæt på køl, indtil massen er fast, og skær den derefter ud i barer.
Næringsindhold
Data for 7 af 7 ingredienser
| Pr. 100 g | Pr. stk. | Hele opskriften | |
|---|---|---|---|
| Energi | 2.183 kJ / 522 kcal | 862 kJ / 206 kcal | 6.899 kJ / 1.649 kcal |
| Fedt | 30 g | 12 g | 95 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 16 g | 6,4 g | 51 g |
| Kulhydrat | 56 g | 22 g | 177 g |
| heraf sukkerarter | 42 g | 17 g | 134 g |
| Kostfibre | 1,7 g | 0,7 g | 5,2 g |
| Protein | 7,4 g | 2,9 g | 23 g |
| Salt | 0,30 g | 0,12 g | 0,96 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 51 %, Kulhydrat 43 %, Protein 6 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Chocolate | 323 | 19,7 g | 32,9 g | 3,3 g | 62 % | 45,14 kr.set i dag |
| Peanut butter | 65 | 5,5 g | 1,2 g | 2,3 g | 13 % | 4,08 kr.set for 10 dage siden |
| Puffed millet | 47 | 0,5 g | 10,6 g | 1,7 g | 9 % | — |
| Honey | 44 | <0,1 g | 11,1 g | <0,1 g | 8 % | 4,23 kr.set for 3 dage siden |
| Coconut oil | 39 | 4,4 g | <0,1 g | <0,1 g | 8 % | 1,25 kr. (estimat) |
| Vanilla extract | 2 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,88 kr.set for 3 dage siden |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,71 kr. (estimat) |
| Pr. 100 g | 522 | 30,1 g | 55,9 g | 7,4 g | 100 % | 57,29 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på hele rettens vægt.
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain