Tilbage til opskrifter

Oksekødsenchiladas

Oversat maskinelt fra English

Iowa Girl Eats (www)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Oksekødsenchiladas; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Oksekødsenchiladas er en hyggelig, familievenlig ret med mørt hakket oksekød og majstortillaer svøbt sammen under et tæppe af smeltet ost og en rig, hjemmelavet rød sauce. Lav denne trøstende opskrift til en nem og smagfuld aftensmad, som alle vil elske.

Tid i alt
60 minutter
Portioner
5
Forberedelse
30 minutter
Køkkener
Mexicansk
Retter
Hovedret
Pris pr. portion
35,61 kr.

set for 21 dage siden

estimat: Corn tortillas, Pastaost, Chilli powder, Salt, Garlic powder, Ground cumin, Hønsebouillion, Chilli powder, Ground cumin, Garlic powder

Energitæthed
269 kcal/100 g

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 30 minutter

  1. Forvarm ovnen til 350 degrees og find derefter et 11x15” ovnfast fad frem, eller to mellemstore ovnfaste fade. Et 9x13” plus et lille ovnfast fad fungerer også fint.
  2. Tilsæt krydderierne – chilipulver til spidskommen – i en lille skål, og sæt den til side.
  3. Varm olien op i en mellemstor gryde ved middel varme, tilsæt hvedemel, og svits under omrøring med et piskeris i 1 minut. Tilsæt krydderiblandingen, og pisk indtil det er ristet og dufter, 20-30 sekunder. Tilsæt tomatpuré, pisk det hele sammen, og lad det stege i 30 sekunder.
  4. Hæld langsomt hønsebouillonen i under piskning for at skabe en glat sauce, skru derefter op til middel-høj varme, og bring saucen i simren, mens der røres langsomt og konstant med en dejskraber. Skru ned for varmen til middel igen, og lad det simre i yderligere 1-2 minutter, eller indtil saucen er let tyknet – den vil fortsætte med at tykne, når den køler af. Hæld enchiladasaucen i et glasmålebæger med tud, og lad den køle lidt af før brug. Kan laves op til 5 dage i forvejen, se noter.
  5. Tilsæt krydderierne – chilipulver til sort peber – i en lille skål, og sæt den til side.
  6. Varm en stor stegepande op ved middel-høj varme. Smuldr det hakkede oksekød ud i bunden af panden, og lad det stege uforstyrret, indtil det er brunet i bunden. Del kødet op, imens det steger, hæld evt. overskydende væde fra, og kom det tilbage på panden. Skru ned for varmen til middel, og tilsæt krydderiblandingen og vand. Rør for at blande det, og lad det stege, indtil vandet er absorberet af kødet, 2 minutter. Sluk for varmen, og sæt kødet til side for at køle lidt af. Kan laves op til 3 dage i forvejen, se noter.
  7. Fordel 3/4 cup enchiladasauce i bunden af det 11x15" ovnfaste fad, og sæt det til side. Hvis du bruger mindre fade, så tilsæt nok sauce til at danne et tyndt lag i bunden af hvert fad.
  8. Pak halvdelen af tortillaerne ind i et fugtigt køkkenrulle, og giv dem 30 sekunder i mikrobølgeovnen for at varme dem op – det hjælper med at forhindre, at tortillaerne revner. Du skal ikke bekymre dig, hvis de stadig revner, da enchiladas'ne alligevel vil blive dækket af sauce og ost.
  9. Læg en varm tortilla på en ren, tør overflade som en tallerken eller et spækbræt én efter én, og fordel 2 Tablespoons tilberedt hakket oksekød over den nederste halvdel af tortillaen. Læg en topfuld Tablespoon revet ost ovenpå, rol tortillaen stramt sammen, og læg den med samlingen nedad i det ovnfaste fad. Gentag med resten af ingredienserne, og varm den anden omgang tortillaer op efter behov. Gem resten af den revne ost.
  10. Dryp enchiladasaucen oven på enchiladas'ne, og fordel den med bagsiden af en ske, så du sikrer, at tortillaerne er helt dækkede. Eventuelle uafdækkede steder på tortillaen vil blive seje og hårde efter bagning. Du skal muligvis ikke bruge al saucen. Gem eventuel restauce til genopvarmning med madrester, da majstortillaerne vil absorbere en del af saucen.
  11. Drys den tilsidegemte revne ost ovenpå, dæk det ovnfaste fad med et stykke sølvpapir, og bag i 30 minutter, eller indtil osten er smeltet, og enchiladasaucen bobler. Fjern sølvpapiret, og lad enchiladas'ne køle af i 15 minutter, før de øses op på tallerkener og serveres.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 21 af 21 ingredienser

Pr. 100 gPr. portionHele opskriften
Energi1.125 kJ / 269 kcal3.750 kJ / 896 kcal18.749 kJ / 4.481 kcal
Fedt15 g51 g254 g
heraf mættede fedtsyrer5,8 g19 g96 g
Kulhydrat20 g65 g325 g
heraf sukkerarter1,1 g3,6 g18 g
Kostfibre2,6 g8,7 g44 g
Protein14 g47 g236 g
Salt8,2 g27,4 g137,2 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 50 %, Kulhydrat 29 %, Protein 21 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Pastaost865,7 g2,8 g5,8 g32 %27,54 kr. (estimat)
Ground beef 14-18% fat695,4 g<0,1 g4,7 g26 %36,27 kr.set i dag
Corn tortillas560,7 g11,6 g1,5 g21 %31,60 kr. (estimat)
Hønsebouillion230,5 g2,7 g1,7 g9 %17,21 kr. (estimat)
Solsikkeolie222,5 g<0,1 g<0,1 g8 %0,45 kr.set for 7 dage siden
Chilli powder40,2 g0,7 g0,2 g2 %28,01 kr. (estimat)
Tomatkoncentrat3<0,1 g0,7 g0,2 g1 %4,07 kr.set for 6 dage siden
Chilli powder1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %9,34 kr. (estimat)
Mel1<0,1 g0,3 g<0,1 g0 %1,23 kr.set for 2 dage siden
Ground cumin1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,33 kr. (estimat)
Løgpulver0<0,1 g0,1 g<0,1 g0 %7,00 kr.set for 21 dage siden
Garlic powder0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,89 kr. (estimat)
Løgpulver0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,50 kr.set for 21 dage siden
Paprika0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,34 kr.set for 21 dage siden
Garlic powder0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,94 kr. (estimat)
Ground cumin0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,58 kr. (estimat)
Peber, sort0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,05 kr.set for 9 dage siden
Oregano0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,58 kr.set for 17 dage siden
Oregano0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,58 kr.set for 17 dage siden
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,55 kr. (estimat)
Vand0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,00 kr.
Pr. 100 g26915,2 g19,5 g14,2 g100 %178,06 kr.for hele retten

Tallene er regnet på hele rettens vægt.

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain