Koreansk kyllinge-bao
Oversat maskinelt fra English
Nicky's Kitchen Sanctuary (www)

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Koreansk Chicken Bao byder på bløde, luftige dampede boller fyldt med sprød, sød-stærk kylling og frisk top. Lav denne ret for at imponere dine gæster med en fantastisk og farverig idé til selskabsmad.
- Tid i alt
- 90 minutter
- Portioner
- 20
- Forberedelse
- 60 minutter
- Køkkener
- Koreansk
- Retter
- Forret
- Pris pr. portion
- 10,05 kr.
- Energitæthed
- ca. 284 kcal/100 g
set for 47 dage siden
estimat: Icing sugar, Salt, Lunkent vand, Salt, Hvid peber, Hvidløgssalt, Salt, Friskkværnet peber, Hvidløgssalt, Sellerisalt, Timian, Neutral-tasting oil, Hvidløg, Sesamolie, Lille rødløg, Fresh cilantro, White sesame seed
Ingredienser uden pris: Hurtigtørgær, Kærnemælk, Bagepulver
Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
450 g Hvedemel (3 3/4 cups)
2 spsk Flormelis
0,5 tsk Salt
2 tsk Hurtigtørgær (svarende til én pose eller 7g)
3 spsk Mælk
210 ml Lunkent vand (3/4 cup + 2tbsp)
3 spsk Smør (meget blød)
1 spsk Olivenolie
4 Kyllingebryst (skåret i mundrette bidder)
240 ml Kærnemælk (1 cup) · 0 % spises
0,5 tsk Salt
0,25 tsk Hvid peber
0,25 tsk Hvidløgssalt
180 g Hvedemel (1 1/2 cups) · 80 % spises
1 tsk Salt
1 tsk Friskkværnet peber
0,5 tsk Hvidløgssalt
0,5 tsk Sellerisalt
1 tsk Timian
1 tsk Paprika
1 tsk Bagepulver
1 tsk Chiliflager
1.000 ml Neutral olie (mindst 1 litre/four cups) · 15 % spises
2 spsk Gochujang pasta
2 spsk Honning
4 spsk Brun farin
4 spsk Sojasovs
2 fed Hvidløg (skræłlet og finhakket)
2 tsk Frisk ingefær (finhakket)
1 spsk Solsikkeolie
1 spsk Sesamolie
1 Lille rødløg (tyndt skåret)
0,25 Agurk (skåret i små stykker)
20 g Frisk koriander (koriander, groft hakket)
2 tsk Hvide sesamfrø
1 tsk Sort sesamfrø
Fremgangsmåde
Tilberedning: 30 minutter
- Start med at lave bao-bollerne. Kom mel, sukker, salt og gær i en skål, og rør det sammen.
- Kom mælk, lunkent vand og smør i en kande, og rør rundt, indtil smørret er smeltet.
- Rør væskeblandingen i melblandingen først med en ske og derefter med hænderne. Vælt dejen ud på et meldrysset bord, og ælt den i 10 minutter. Alternativt kan du gøre det i en rørmaskine med a-dejhage.
- Læg dejen i en oliesmurt skål. Dæk den til (med film eller et fugtigt viskestykke), og lad den hæve, til den er dobbelt så stor – ca. 90 minutter til 2 timer.
- Imens går du i gang med den koreanske kylling. Læg kyllingen i en skål. Tilsæt kærnemælk, salt, peber og hvidløgssalt. Bland det sammen, dæk det til, og sæt det i køleskabet for at marinere i mindst 1 time.
- Når dejen er hævet, væltes den ud af skålen på et meldrysset bord. Ælt dejen igen, og del den i 20 kugler. Læg et stykke bagepapir på dit arbejdsbord, og rul hver kugle ud til en oval oven på papiret med en kagerulle – ca. 6cm x 9cm.
- Pensl de ovale stykker med olivenolie, og fold hvert stykke over ved hjælp af en spisepind i midten, så der er lidt plads i folden (så olien er på indersiden af folden). Fjern spisepinden, og læg hver bolle på et lille stykke bagepapir.
- Læg bollerne på bagepladerne – stadig på bagepapiret – da det gør det nemmere at flytte dem senere. Dæk hver plade med film eller en indkøbspose (sørg for, at filmen ikke rører dejen, ellers klistrer den fast), og lad dem efterhæve i yderligere en time, til de er pustet op.
- Forvarm ovnen på lav varme (for at holde den tilberedte kylling varm). Varm en stor gryde med vegetabilsk olie op (eller forvarm din frituregryde), indtil den er varm (du kan teste det ved at tabe en lille brødterning i – hvis den stiger til opsiden med det samme og begynder at syde kraftigt, er den varm nok). Du skal bruge mindst 1 litre (4 cups) olie.
- Bland ingredienserne til den sprøde panering i en lille skål.
- Tag kyllingen ud af køleskabet. Tag et stykke op af kærnemælken, og lad det overskydende dryppe af. Vend kyllingen i paneringsblandingen, så den er helt dækket. Læg den på en bakke, og gentag, indtil al kyllingen er paneret.
- Når olien er varm nok, lægges 10-12 stykker kylling i. Du kan komme flere eller færre i afhængigt af størrelsen på din pande, bare sørg for ikke at overfylde den. Steg i 3-5 minutter, til de er gyldenbrune og gennemstegte. Du kan tjekke det ved at skære et stykke kylling igennem – hvis det ikke længere er lyserødt i midten, er det færdigt.
- Læg dem på en bradepande i ovnen for at holde dem varme, mens du steger resten af kyllingen.
- Sæt i mellemtiden en stor dampkoger over for at koge. Læg bollerne i dampkogeren ad omgangen (du kan beholde bagepapiret under), og damp dem i 10 minutter. Jeg bruger en i to lag med fire boller i hvert lag. Læg dem på en varm tallerken, når de er dampet.
- Lav saucen, mens kyllingen og bao-bollerne tilberedes. Kom gochujang, honning, sukker, sojasovs, hvidløg, ingefær, vegetabilsk olie og sesamolie i en kasserolle, og rør det sammen.
- Bring det i kog, og lad det simre i 5 minutter, til det er tyknet.
- Læg al den tilberedte kylling i en skål, og hæld saucen over. Vend det hele sammen, så saucen dækker. Du kan lade kyllingestykkerne være hele eller skære dem i skiver, hvis du foretrækker det.
- Åbn forsigtigt de dampede bao-boller, og fyld dem med den koreanske kylling. Top med skiver af rødløg, agurk, frisk koriander og sesamfrø, før servering.
Næringsindhold
Data for 35 af 36 ingredienser
Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 1.127 kJ / 269 kcal | 22.541 kJ / 5.387 kcal |
| Fedt | 14 g | 273 g |
| heraf mættede fedtsyrer | Ukendt | Ukendt |
| Kulhydrat | 28 g | 550 g |
| heraf sukkerarter | Ukendt | Ukendt |
| Kostfibre | 2,3 g | 45 g |
| Protein | 7,9 g | 159 g |
| Salt | 1,4 g | 28,9 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 46 %, Kulhydrat 42 %, Protein 12 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Wheat flour | 82 | 0,4 g | 16,5 g | 2,3 g | 29 % | 3,90 kr.set for 3 dage siden |
| Neutral-tasting oil | 66 | 7,3 g | <0,1 g | <0,1 g | 23 % | 83,62 kr. (estimat) |
| Kyllingebryst | 36 | 2,0 g | <0,1 g | 4,4 g | 13 % | 36,75 kr.set i dag |
| Wheat flour | 26 | 0,1 g | 5,3 g | 0,7 g | 9 % | 1,56 kr.set for 3 dage siden |
| Smør | 17 | 1,9 g | <0,1 g | <0,1 g | 6 % | 4,22 kr.set for 3 dage siden |
| Brun farin | 11 | <0,1 g | 2,9 g | <0,1 g | 4 % | 3,35 kr.set for 21 dage siden |
| Honning | 7 | <0,1 g | 1,8 g | <0,1 g | 3 % | 4,23 kr.set for 3 dage siden |
| Solsikkeolie | 7 | 0,7 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 0,15 kr.set for 7 dage siden |
| Sesamolie | 7 | 0,7 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 1,25 kr. (estimat) |
| Olivenolie | 7 | 0,7 g | <0,1 g | <0,1 g | 2 % | 0,88 kr.set for 22 dage siden |
| Lille rødløg (estimat) | 4 | 0,1 g | 0,5 g | 0,1 g | 2 % | 0,02 kr. (estimat) |
| Gochujang pasta | 3 | <0,1 g | 0,4 g | 0,2 g | 1 % | 4,41 kr.set for 15 dage siden |
| Icing sugar | 3 | <0,1 g | 0,8 g | <0,1 g | 1 % | 1,90 kr. (estimat) |
| White sesame seed | 2 | 0,2 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | 0,76 kr. (estimat) |
| Sojasovs | 2 | <0,1 g | 0,2 g | 0,3 g | 1 % | 5,46 kr.set for 13 dage siden |
| Mælk | 2 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 1 % | 1,31 kr.set for 9 dage siden |
| Sort sesamfrø | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,28 kr.set for 47 dage siden |
| Bagepulver | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | — |
| Friskkværnet peber | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,68 kr. (estimat) |
| Paprika | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,68 kr.set for 21 dage siden |
| Hvidløg | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,10 kr. (estimat) |
| Agurk | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,08 kr.set for 2 dage siden |
| Chiliflager | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 5,75 kr.set for 21 dage siden |
| Fresh cilantro | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 8,00 kr. (estimat) |
| Frisk ingefær | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,28 kr.set for 37 dage siden |
| Hvidløgssalt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,88 kr. (estimat) |
| Hvid peber | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,69 kr. (estimat) |
| Hvidløgssalt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,44 kr. (estimat) |
| Timian | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,93 kr. (estimat) |
| Sellerisalt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,82 kr. (estimat) |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,55 kr. (estimat) |
| Lunkent vand | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,42 kr. (estimat) |
| Kærnemælk | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | — | — |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,55 kr. (estimat) |
| Salt | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 7,10 kr. (estimat) |
| Hurtigtørgær | — | — | — | — | — | — |
| Pr. 100 g af den vejede del | 284 | 14,4 g | 29,0 g | 8,4 g | 100 % | 201,00 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 2 linjer er udenfor.
Estimerede ingredienser: Lille rødløg
Kan ikke omregnes til gram: Hurtigtørgær
Regnet med en del af
- Kærnemælk: 0 % (≈ 0 g af 249 g) — sat af dig
- Wheat flour: 80 % (≈ 144 g af 180 g) — sat af dig
- Neutral-tasting oil: 15 % (≈ 138 g af 921 g) — sat af dig
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified