Tilbage til opskrifter

Koreansk kyllinge-bao

Oversat maskinelt fra English

Nicky's Kitchen Sanctuary (www)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Koreansk kyllinge-bao; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Koreansk Chicken Bao byder på bløde, luftige dampede boller fyldt med sprød, sød-stærk kylling og frisk top. Lav denne ret for at imponere dine gæster med en fantastisk og farverig idé til selskabsmad.

Tid i alt
90 minutter
Portioner
20
Forberedelse
60 minutter
Køkkener
Koreansk
Retter
Forret
Pris pr. portion
10,05 kr.

set for 47 dage siden

estimat: Icing sugar, Salt, Lunkent vand, Salt, Hvid peber, Hvidløgssalt, Salt, Friskkværnet peber, Hvidløgssalt, Sellerisalt, Timian, Neutral-tasting oil, Hvidløg, Sesamolie, Lille rødløg, Fresh cilantro, White sesame seed

Ingredienser uden pris: Hurtigtørgær, Kærnemælk, Bagepulver

Energitæthed
ca. 284 kcal/100 g

Skøn: 1 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 30 minutter

  1. Start med at lave bao-bollerne. Kom mel, sukker, salt og gær i en skål, og rør det sammen.
  2. Kom mælk, lunkent vand og smør i en kande, og rør rundt, indtil smørret er smeltet.
  3. Rør væskeblandingen i melblandingen først med en ske og derefter med hænderne. Vælt dejen ud på et meldrysset bord, og ælt den i 10 minutter. Alternativt kan du gøre det i en rørmaskine med a-dejhage.
  4. Læg dejen i en oliesmurt skål. Dæk den til (med film eller et fugtigt viskestykke), og lad den hæve, til den er dobbelt så stor – ca. 90 minutter til 2 timer.
  5. Imens går du i gang med den koreanske kylling. Læg kyllingen i en skål. Tilsæt kærnemælk, salt, peber og hvidløgssalt. Bland det sammen, dæk det til, og sæt det i køleskabet for at marinere i mindst 1 time.
  6. Når dejen er hævet, væltes den ud af skålen på et meldrysset bord. Ælt dejen igen, og del den i 20 kugler. Læg et stykke bagepapir på dit arbejdsbord, og rul hver kugle ud til en oval oven på papiret med en kagerulle – ca. 6cm x 9cm.
  7. Pensl de ovale stykker med olivenolie, og fold hvert stykke over ved hjælp af en spisepind i midten, så der er lidt plads i folden (så olien er på indersiden af folden). Fjern spisepinden, og læg hver bolle på et lille stykke bagepapir.
  8. Læg bollerne på bagepladerne – stadig på bagepapiret – da det gør det nemmere at flytte dem senere. Dæk hver plade med film eller en indkøbspose (sørg for, at filmen ikke rører dejen, ellers klistrer den fast), og lad dem efterhæve i yderligere en time, til de er pustet op.
  9. Forvarm ovnen på lav varme (for at holde den tilberedte kylling varm). Varm en stor gryde med vegetabilsk olie op (eller forvarm din frituregryde), indtil den er varm (du kan teste det ved at tabe en lille brødterning i – hvis den stiger til opsiden med det samme og begynder at syde kraftigt, er den varm nok). Du skal bruge mindst 1 litre (4 cups) olie.
  10. Bland ingredienserne til den sprøde panering i en lille skål.
  11. Tag kyllingen ud af køleskabet. Tag et stykke op af kærnemælken, og lad det overskydende dryppe af. Vend kyllingen i paneringsblandingen, så den er helt dækket. Læg den på en bakke, og gentag, indtil al kyllingen er paneret.
  12. Når olien er varm nok, lægges 10-12 stykker kylling i. Du kan komme flere eller færre i afhængigt af størrelsen på din pande, bare sørg for ikke at overfylde den. Steg i 3-5 minutter, til de er gyldenbrune og gennemstegte. Du kan tjekke det ved at skære et stykke kylling igennem – hvis det ikke længere er lyserødt i midten, er det færdigt.
  13. Læg dem på en bradepande i ovnen for at holde dem varme, mens du steger resten af kyllingen.
  14. Sæt i mellemtiden en stor dampkoger over for at koge. Læg bollerne i dampkogeren ad omgangen (du kan beholde bagepapiret under), og damp dem i 10 minutter. Jeg bruger en i to lag med fire boller i hvert lag. Læg dem på en varm tallerken, når de er dampet.
  15. Lav saucen, mens kyllingen og bao-bollerne tilberedes. Kom gochujang, honning, sukker, sojasovs, hvidløg, ingefær, vegetabilsk olie og sesamolie i en kasserolle, og rør det sammen.
  16. Bring det i kog, og lad det simre i 5 minutter, til det er tyknet.
  17. Læg al den tilberedte kylling i en skål, og hæld saucen over. Vend det hele sammen, så saucen dækker. Du kan lade kyllingestykkerne være hele eller skære dem i skiver, hvis du foretrækker det.
  18. Åbn forsigtigt de dampede bao-boller, og fyld dem med den koreanske kylling. Top med skiver af rødløg, agurk, frisk koriander og sesamfrø, før servering.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 35 af 36 ingredienser

Mindst-tal: de 1 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.

Pr. portionHele opskriften
Energi1.127 kJ / 269 kcal22.541 kJ / 5.387 kcal
Fedt14 g273 g
heraf mættede fedtsyrerUkendtUkendt
Kulhydrat28 g550 g
heraf sukkerarterUkendtUkendt
Kostfibre2,3 g45 g
Protein7,9 g159 g
Salt1,4 g28,9 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 46 %, Kulhydrat 42 %, Protein 12 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Wheat flour820,4 g16,5 g2,3 g29 %3,90 kr.set for 3 dage siden
Neutral-tasting oil667,3 g<0,1 g<0,1 g23 %83,62 kr. (estimat)
Kyllingebryst362,0 g<0,1 g4,4 g13 %36,75 kr.set i dag
Wheat flour260,1 g5,3 g0,7 g9 %1,56 kr.set for 3 dage siden
Smør171,9 g<0,1 g<0,1 g6 %4,22 kr.set for 3 dage siden
Brun farin11<0,1 g2,9 g<0,1 g4 %3,35 kr.set for 21 dage siden
Honning7<0,1 g1,8 g<0,1 g3 %4,23 kr.set for 3 dage siden
Solsikkeolie70,7 g<0,1 g<0,1 g2 %0,15 kr.set for 7 dage siden
Sesamolie70,7 g<0,1 g<0,1 g2 %1,25 kr. (estimat)
Olivenolie70,7 g<0,1 g<0,1 g2 %0,88 kr.set for 22 dage siden
Lille rødløg (estimat)40,1 g0,5 g0,1 g2 %0,02 kr. (estimat)
Gochujang pasta3<0,1 g0,4 g0,2 g1 %4,41 kr.set for 15 dage siden
Icing sugar3<0,1 g0,8 g<0,1 g1 %1,90 kr. (estimat)
White sesame seed20,2 g<0,1 g<0,1 g1 %0,76 kr. (estimat)
Sojasovs2<0,1 g0,2 g0,3 g1 %5,46 kr.set for 13 dage siden
Mælk2<0,1 g0,1 g<0,1 g1 %1,31 kr.set for 9 dage siden
Sort sesamfrø1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,28 kr.set for 47 dage siden
Bagepulver0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %—
Friskkværnet peber0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,68 kr. (estimat)
Paprika0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,68 kr.set for 21 dage siden
Hvidløg0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,10 kr. (estimat)
Agurk0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,08 kr.set for 2 dage siden
Chiliflager0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %5,75 kr.set for 21 dage siden
Fresh cilantro0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %8,00 kr. (estimat)
Frisk ingefær0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,28 kr.set for 37 dage siden
Hvidløgssalt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,88 kr. (estimat)
Hvid peber0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,69 kr. (estimat)
Hvidløgssalt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,44 kr. (estimat)
Timian0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,93 kr. (estimat)
Sellerisalt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,82 kr. (estimat)
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,55 kr. (estimat)
Lunkent vand0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,42 kr. (estimat)
Kærnemælk0<0,1 g<0,1 g<0,1 g——
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,55 kr. (estimat)
Salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %7,10 kr. (estimat)
Hurtigtørgær——————
Pr. 100 g af den vejede del28414,4 g29,0 g8,4 g100 %201,00 kr.for hele retten

Tallene er regnet på den vejede del; 2 linjer er udenfor.

Estimerede ingredienser: Lille rødløg

Kan ikke omregnes til gram: Hurtigtørgær

Regnet med en del af

  • Kærnemælk: 0 % (≈ 0 g af 249 g) — sat af dig
  • Wheat flour: 80 % (≈ 144 g af 180 g) — sat af dig
  • Neutral-tasting oil: 15 % (≈ 138 g af 921 g) — sat af dig

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain

Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified