Hvidløgs- osteshawarma-wrap
Oversat maskinelt fra English

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.
Beskrivelse
Denne sprøde hvidløgs- osteshawarma-wrap byder på saftig, kryddermarineret kylling og smeltet mozzarella svøbt i ristet pita. Lav den og nyd et smagfuldt måltid med masser af tekstur, der bringer shawarma i restaurationsstil direkte ind i dit eget køkken.
- Tid i alt
- 40 minutter
- Portioner
- 6
- Forberedelse
- 20 minutter
- Køkkener
- Mellemøstlig
- Retter
- Hovedret
- Pris pr. portion
- 27,18 kr.
- Energitæthed
- ca. 229 kcal/100 g
set for 29 dage siden
estimat: Kyllingebryst og -lår blandet, Salt, Garlic powder, Paprikapulver, Sumac, Spidskommen pulver, Olie, Sumak, Hvidløg, Paprikapulver, Garlic powder
Ingredienser uden pris: Whole milk yogurt, Tynd pitabrød
Skøn: 3 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.
Ingredienser
907 g Kyllingebryst og -lår blandet (benfri, skåret i små stykker)
Salt (efter smag)
1 tsk Peber, sort
1 spsk Hvidløgspulver
1 tsk Løgpulver
1 spsk Paprikapulver
1 tsk Sumak
1 tsk Spidskommen pulver
2 tsk Chiliflager (eller 1-2 tsk)
2 spsk Sødmælksyoghurt
1 spsk Olivenolie
1 spsk Citron
2,4 dl Mozzarella (Revet)
1 tsk Persille
Olie (til tilberedning) · 30 % spises
1 Rødløg (tyndt i tern)
1,2 dl Tomat (i tern)
1 spsk Persille (fint hakket)
0,5 tsk Peber, sort
0,5 tsk Sumak
1 spsk Citron
1 spsk Olivenolie
1,2 dl Mayonnaise
60 ml Cremefraiche
2 Hvidløg (fed)
1 spsk Citron
0,5 tsk Peber, sort
0,5 tsk Honning
1 spsk Paprikapulver
1 tsk Hvidløgspulver
7 Tynd pitabrød (6-7)
Fremgangsmåde
Tilberedning: 20 minutter
- Bland kylling med salt, peber, hvidløgspulver, løgpulver, paprika, sumak, spidskommen, chiliflager, yoghurt, olivenolie og citronsaft. Vend det godt sammen, og lad det marinerer i mindst 30 minutter, eller stil det på køl i et par timer.
- Til salaten blandes løg, tomat og persille. Krydr med salt, peber og sumak, og vend det derefter med citronsaft og olivenolie.
- Til saucen blendes mayonnaise, sement/fraiche, hvidløg, citronsaft, salt, peber, paprika, hvidløgspulver og honning i en blender, indtil den er jævn.
- Varm lidt olie op på en stor pande over middel-høj varme. Steg kyllingen ad a omgang uden at overfylde pande, indtil den er gyldenbrun, sprød i kanterne og gennemstegt.
- Kom al kyllingen tilbage på panden, top med mozzarella, og læg låg på i 1–2 minutter, indtil den er smeltet. Vend det forsigtigt, og drys med persille.
- Varm pitaen, smør med hvidløgsauce, og tilsæt derefter den osteagtige kylling og salat.
- Fold stramt, og læg den med samlingen nedad på en let olieret pande ved middel varme. Rist begge sider, indtil den er gylden, sprød, og osten er smeltet.
- Skær over på midten, og servér med ekstra hvidløgsauce.
Næringsindhold
Data for 28 af 31 ingredienser
Mindst-tal: de 3 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.
| Pr. portion | Hele opskriften | |
|---|---|---|
| Energi | 2.376 kJ / 568 kcal | 14.257 kJ / 3.408 kcal |
| Fedt | 39 g | 235 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 9,1 g | 54 g |
| Kulhydrat | 7,1 g | 42 g |
| heraf sukkerarter | 2,8 g | 17 g |
| Kostfibre | 2,1 g | 13 g |
| Protein | 47 g | 279 g |
| Salt | 1,7 g | 10,2 g |
Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 61 %, Kulhydrat 5 %, Protein 34 %
| Ingrediens | Næringsindhold | Pris i retten | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein | Andel af energien | ||
| Kyllingebryst og -lår blandet | 106 | 4,7 g | <0,1 g | 16,1 g | 47 % | 81,70 kr. (estimat) |
| Mayonnaise | 57 | 6,3 g | <0,1 g | <0,1 g | 25 % | 8,32 kr.set i dag |
| mozzarella | 25 | 1,9 g | <0,1 g | 1,8 g | 11 % | 18,96 kr.set for 9 dage siden |
| Olivenolie | 8 | 0,9 g | <0,1 g | <0,1 g | 4 % | 0,88 kr.set for 22 dage siden |
| Olivenolie | 8 | 0,9 g | <0,1 g | <0,1 g | 4 % | 0,88 kr.set for 22 dage siden |
| Cremefraiche | 7 | 0,7 g | 0,1 g | 0,1 g | 3 % | 1,94 kr.set for 9 dage siden |
| Rødløg | 3 | <0,1 g | 0,6 g | <0,1 g | 1 % | 1,28 kr.set i går |
| Garlic powder | 2 | <0,1 g | 0,4 g | 0,1 g | 1 % | 11,32 kr. (estimat) |
| Paprikapulver | 1 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 1 % | 0,58 kr. (estimat) |
| Paprikapulver | 1 | <0,1 g | 0,3 g | <0,1 g | 1 % | 0,58 kr. (estimat) |
| Whole milk yogurt | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 1 % | — |
| Honning | 1 | <0,1 g | 0,2 g | <0,1 g | 1 % | 0,35 kr.set for 3 dage siden |
| Garlic powder | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,77 kr. (estimat) |
| Chilli flakes | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 11,50 kr.set for 21 dage siden |
| Spidskommen pulver | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 2,33 kr. (estimat) |
| Sumac | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 3,39 kr. (estimat) |
| Løgpulver | 1 | <0,1 g | 0,1 g | <0,1 g | 0 % | 7,00 kr.set for 21 dage siden |
| Peber, sort | 1 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,22 kr.set for 9 dage siden |
| Citron | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,69 kr.set for 2 dage siden |
| Citron | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,69 kr.set for 2 dage siden |
| Citron | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,69 kr.set for 2 dage siden |
| Hvidløg | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,10 kr. (estimat) |
| Tomat | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,57 kr.set i dag |
| Sumak | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 1,70 kr. (estimat) |
| Peber, sort | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,11 kr.set for 9 dage siden |
| Peber, sort | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,11 kr.set for 9 dage siden |
| Persille | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,86 kr.set for 29 dage siden |
| Persille | 0 | <0,1 g | <0,1 g | <0,1 g | 0 % | 0,29 kr.set for 29 dage siden |
| Salt (estimat) | — | — | — | — | — | 1,15 kr. (estimat) |
| Olie (estimat) | — | — | — | — | — | 0,09 kr. (estimat) |
| Tynd pitabrød | — | — | — | — | — | — |
| Pr. 100 g af den vejede del | 229 | 15,8 g | 2,9 g | 18,7 g | 100 % | 163,05 kr.for hele retten |
Tallene er regnet på den vejede del; 3 linjer er udenfor.
Uden mængde: Salt, Olie
Kan ikke omregnes til gram: Tynd pitabrød
Regnet med en del af
- Olie: 30 % — sat af dig
Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.
Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms
Data from USDA FoodData Central — Public domain
Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified