Tilbage til opskrifter

Hvidløgs- osteshawarma-wrap

Oversat maskinelt fra English

@iramsfoodstory (Instagram)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Hvidløgs- osteshawarma-wrap; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Denne sprøde hvidløgs- osteshawarma-wrap byder på saftig, kryddermarineret kylling og smeltet mozzarella svøbt i ristet pita. Lav den og nyd et smagfuldt måltid med masser af tekstur, der bringer shawarma i restaurationsstil direkte ind i dit eget køkken.

Tid i alt
40 minutter
Portioner
6
Forberedelse
20 minutter
Køkkener
Mellemøstlig
Retter
Hovedret
Pris pr. portion
27,18 kr.

set for 29 dage siden

estimat: Kyllingebryst og -lår blandet, Salt, Garlic powder, Paprikapulver, Sumac, Spidskommen pulver, Olie, Sumak, Hvidløg, Paprikapulver, Garlic powder

Ingredienser uden pris: Whole milk yogurt, Tynd pitabrød

Energitæthed
ca. 229 kcal/100 g

Skøn: 3 ingredienser uden tal er hverken med i energien eller i vægten.

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 20 minutter

  1. Bland kylling med salt, peber, hvidløgspulver, løgpulver, paprika, sumak, spidskommen, chiliflager, yoghurt, olivenolie og citronsaft. Vend det godt sammen, og lad det marinerer i mindst 30 minutter, eller stil det på køl i et par timer.
  2. Til salaten blandes løg, tomat og persille. Krydr med salt, peber og sumak, og vend det derefter med citronsaft og olivenolie.
  3. Til saucen blendes mayonnaise, sement/fraiche, hvidløg, citronsaft, salt, peber, paprika, hvidløgspulver og honning i en blender, indtil den er jævn.
  4. Varm lidt olie op på en stor pande over middel-høj varme. Steg kyllingen ad a omgang uden at overfylde pande, indtil den er gyldenbrun, sprød i kanterne og gennemstegt.
  5. Kom al kyllingen tilbage på panden, top med mozzarella, og læg låg på i 1–2 minutter, indtil den er smeltet. Vend det forsigtigt, og drys med persille.
  6. Varm pitaen, smør med hvidløgsauce, og tilsæt derefter den osteagtige kylling og salat.
  7. Fold stramt, og læg den med samlingen nedad på en let olieret pande ved middel varme. Rist begge sider, indtil den er gylden, sprød, og osten er smeltet.
  8. Skær over på midten, og servér med ekstra hvidløgsauce.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 28 af 31 ingredienser

Mindst-tal: de 3 ingredienser uden data kan kun lægge mere til.

Pr. portionHele opskriften
Energi2.376 kJ / 568 kcal14.257 kJ / 3.408 kcal
Fedt39 g235 g
heraf mættede fedtsyrer9,1 g54 g
Kulhydrat7,1 g42 g
heraf sukkerarter2,8 g17 g
Kostfibre2,1 g13 g
Protein47 g279 g
Salt1,7 g10,2 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 61 %, Kulhydrat 5 %, Protein 34 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Kyllingebryst og -lår blandet1064,7 g<0,1 g16,1 g47 %81,70 kr. (estimat)
Mayonnaise576,3 g<0,1 g<0,1 g25 %8,32 kr.set i dag
mozzarella251,9 g<0,1 g1,8 g11 %18,96 kr.set for 9 dage siden
Olivenolie80,9 g<0,1 g<0,1 g4 %0,88 kr.set for 22 dage siden
Olivenolie80,9 g<0,1 g<0,1 g4 %0,88 kr.set for 22 dage siden
Cremefraiche70,7 g0,1 g0,1 g3 %1,94 kr.set for 9 dage siden
Rødløg3<0,1 g0,6 g<0,1 g1 %1,28 kr.set i går
Garlic powder2<0,1 g0,4 g0,1 g1 %11,32 kr. (estimat)
Paprikapulver1<0,1 g0,3 g<0,1 g1 %0,58 kr. (estimat)
Paprikapulver1<0,1 g0,3 g<0,1 g1 %0,58 kr. (estimat)
Whole milk yogurt1<0,1 g<0,1 g<0,1 g1 %—
Honning1<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %0,35 kr.set for 3 dage siden
Garlic powder1<0,1 g0,1 g<0,1 g0 %3,77 kr. (estimat)
Chilli flakes1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %11,50 kr.set for 21 dage siden
Spidskommen pulver1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,33 kr. (estimat)
Sumac1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %3,39 kr. (estimat)
Løgpulver1<0,1 g0,1 g<0,1 g0 %7,00 kr.set for 21 dage siden
Peber, sort1<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,22 kr.set for 9 dage siden
Citron0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,69 kr.set for 2 dage siden
Citron0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,69 kr.set for 2 dage siden
Citron0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,69 kr.set for 2 dage siden
Hvidløg0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,10 kr. (estimat)
Tomat0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,57 kr.set i dag
Sumak0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %1,70 kr. (estimat)
Peber, sort0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,11 kr.set for 9 dage siden
Peber, sort0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,11 kr.set for 9 dage siden
Persille0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,86 kr.set for 29 dage siden
Persille0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,29 kr.set for 29 dage siden
Salt (estimat)—————1,15 kr. (estimat)
Olie (estimat)—————0,09 kr. (estimat)
Tynd pitabrød——————
Pr. 100 g af den vejede del22915,8 g2,9 g18,7 g100 %163,05 kr.for hele retten

Tallene er regnet på den vejede del; 3 linjer er udenfor.

Uden mængde: Salt, Olie

Kan ikke omregnes til gram: Tynd pitabrød

Regnet med en del af

  • Olie: 30 % — sat af dig

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain

Pasted text read by model, unverified — Pasted by a user; unverified