Tilbage til opskrifter

Sprøde polentafritter

Oversat maskinelt fra English

Recime (www)

Åbn den oprindelige opskrift

AI-genereret billede af Sprøde polentafritter; ikke et fotografi af retten

Billedet er genereret af en AI-model og er ikke et fotografi af den færdige ret.

Beskrivelse

Disse sprøde polentafritter er et lækkert, gyldenbrunt alternativ til traditionelle pomfritter. Lav denne ret for at nyde en trøstende, velsmagende snack serveret med en frisk, hjemmelavet parmesan-aioli.

Tid i alt
60 minutter
Portioner
4
Forberedelse
5 minutter
Køkkener
Italiensk
Retter
—
Pris pr. portion
5,62 kr.

set for 23 dage siden

estimat: Parmesan, Kosher salt, Avocado oil mayonnaise, Fresh chives, Fresh garlic

Ingredienser uden pris: Yellow cornmeal

Energitæthed
186 kcal/100 g

Ingredienser

Fremgangsmåde

Tilberedning: 55 minutter

  1. Smør en 8½×12-inch bageplade med slip-let-spray.
  2. Kog vand op i en stor kasserolle over høj varme. Tilsæt gradvist polentaen under konstant omrøring med et piskeris. Skru ned til middel varme, og kog polentaen, til den tykner og begynder at slippe kasserollens kanter, 3–5 minutter.
  3. Tag kasserollen af varmen, rør ½ cup parmesan og 2 tablespoons olie i, og krydr med salt og peber. Fordel polentaen jævnt på den klargjorte bageplade. Læg husholdningsfilm direkte på overfladen, og stil den på køl, til den er fast, i mindst 1 time eller op til 2 dage.
  4. Forvarm ovnen til 400 °C med ovnristen i midterste position. Smør en stor bageplade med slip-let-spray.
  5. Fjern filmen, og vælt polentaen ud på et spækbræt ved at lægge spækbrættet over pladen og vende det hele om; bank let for at løsne polentaen fra pladen. Skær polentaen i 4×½-inch strimler. Adskil fritterne, og fordel dem på bagepladen i et enkelt lag; dryp med de resterende 2 tablespoons olie, og krydr med salt og peber.
  6. Bag fritterne i 30 minutter, vend dem derefter, og fortsæt med at bage dem, til de er brune, 10–20 minutter, idet du vender fritterne ca. hver 8. minut for at opnå en jævn bruning.
  7. Pisk i mellemtiden mayonnaise, de resterende 2 tablespoons parmesan, purløg, 2 teaspoons citronsaft, ½ teaspoon citronskal og hvidløg sammen; krydr med friskkværnet sort peber efter smag.
  8. Lad fritterne køle lidt af på pladen, så de bliver sprøde, før de serveres med parmesan-aiolien.

Læg til i næringsberegneren

Næringsindhold

Data for 10 af 10 ingredienser

Pr. 100 gPr. portionHele opskriften
Energi777 kJ / 186 kcal2.286 kJ / 546 kcal9.142 kJ / 2.185 kcal
Fedt14 g41 g163 g
heraf mættede fedtsyrer2,5 g7,5 g30 g
Kulhydrat13 g37 g149 g
heraf sukkerarterUkendtUkendtUkendt
Kostfibre1,2 g3,6 g14 g
Protein3,1 g9,0 g36 g
Salt0,36 g1,0 g4,2 g

Fordeling af energien fra fedt, kulhydrat og protein: Fedt 66 %, Kulhydrat 27 %, Protein 7 %

Hvor energien og makroerne kommer fra, pr. 100 g af retten
IngrediensNæringsindholdPris i retten
kcalFedtKulhydratProteinAndel af energien
Avocado oil mayonnaise677,4 g0,3 g0,1 g36 %9,86 kr. (estimat)
Yellow cornmeal570,6 g12,0 g1,3 g31 %—
Olive oil414,6 g<0,1 g<0,1 g22 %3,49 kr.set for 23 dage siden
Parmesan181,2 g0,2 g1,6 g10 %4,05 kr. (estimat)
Lemon2<0,1 g0,2 g<0,1 g1 %2,57 kr.set for 3 dage siden
Black pepper0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,09 kr.set for 10 dage siden
Fresh chives0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,10 kr. (estimat)
Fresh garlic0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,02 kr. (estimat)
Water0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %0,00 kr.
Kosher salt0<0,1 g<0,1 g<0,1 g0 %2,30 kr. (estimat)
Pr. 100 g18613,8 g12,6 g3,1 g100 %22,48 kr.for hele retten

Tallene er regnet på hele rettens vægt.

Beregnet fra rå ingredienser uden modellerede tilberedningstab.

Data from Frida, DTU Fødevareinstituttet — Frida data terms

Data from USDA FoodData Central — Public domain